Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Um sich in stressigen Zeiten emotionale Unterstützung holen zu können, hilft der Bachblüten Supermix 5. In ihm ist eine spezielle Auswahl an Bachblütenessenzen enthalten, die verschiedene Probleme wie Schlaflosigkeit, Ängste und Panikattacken lindern können. Es macht natürlich keinen Sinn, sich über Dinge den Kopf zu zerbrechen, die man eh nicht beeinflussen kann. Doch es gibt viele Dinge, die Sie verändern können, damit das Jahr 2021 für Sie besser läuft. Hier sind ein paar Ideen dazu:
Sich besser bei Familie, Freunden und Kollegen durchsetzen zu können, ist sicher eines der mutigsten Vorhaben. Wer anderen Menschen Grenzen aufzeigt, macht sich damit nicht nur Freunde. Doch Freunde und Familie werden das verstehen und akzeptieren können. Dabei könnten Sie vor allem auf folgende Dinge achten, wenn es darum geht, etwas abzulehnen:
Viele von uns machen sich Vorsätze fürs neue Jahr, und das nur in bester Absicht. Die meisten dieser Vorsätze sind schon Ende Januar oft nur Makulatur. Wenn Sie sich Ihre Vorsätze aufschreiben, können Sie sich besser daran halten. Und Sie sollten mit Ihren Mitmenschen darüber reden! Wir sind alle soziale Wesen und hängen an den Meinungen der anderen. Wenn man anderen von seinen Vorsätzen erzählt, hält man sicher eher an sie.
Versuchen Sie, mindestens einmal im Monat etwas Gutes zu tun. Vermutlich helfen Sie ohnehin schon oft anderen Menschen, doch Sie sollten sich auch etwas ganz Konkretes vornehmen. Es muss nicht teuer oder besonders aufwendig sein – auch Kleinigkeiten wie Babysitten, einkaufen für die ältere Nachbarin oder ihr im Garten helfen, eine Spende geben – all das reicht schon aus. Damit hilft man nicht nur anderen, sondern tut auch was für sein Selbstbild und seine Stimmung.
Bei allem sollten Sie auch auf sich selbst achten. Gönnen Sie sich auch mal etwas, vielleicht einmal im Monat, egal ob es eine Schönheitskur, ein Buch, ein Tag im Spa oder eine Tafel Schokolade ist. Es ist wichtig, etwas für sich selbst zu tun, das gibt Energie und Selbstvertrauen. Man fühlt sich dann auch wohler und es gibt auch keinen Grund für Schuldgefühle, weil man sich auch mal etwas „nimmt“. Sich selbst zu verwöhnen kann der erste Schritt für ein besseres neues Jahr sein.
Wir alle wissen, wie gut Sport tun kann, darum sollten wir uns mehr bewegen. Sie müssen ja nicht gleich beim Berlinmarathon starten: Einfach mal vom Schreibtisch aufstehen und eine Runde um den Block drehen, ein bisschen Fahrrad fahren oder abends eine halbe Stunde spazieren gehen. Es geht darum, öfter draussen zu sein, andere Dinge als die Arbeit zu sehen und die Routine zu durchbrechen.
Schlaf ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Wer nicht gut genug oder ausreichend lang schläft, wird dies auch an seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden merken.
Falls Sie auch unter Schlafproblemen leiden, probieren Sie doch mal diese Tipps:
Haben Sie das Gefühl, Sie wären beruflich oder privat in einer Sackgasse gelandet? Sie hetzen durchs Leben aber finden kaum noch Freude an Dingen, die Ihnen normalerweise Spass machen? Achten Sie auf Ihren Tagesablauf und reduzieren Sie all jene Sachen, die Sie herunterziehen oder Ihre Energie rauben. Wie das alte Sprichwort sagt: Das Leben ist keine Generalprobe. Wenn Ihnen etwas nicht mehr gefällt, dann lassen Sie es einfach sein und probieren Sie etwas Neues aus!
Quellen:
https://www.mindforlife.org/nice-persons-guide-becoming-assertive/
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/doing-good-does-you-good/health-benefits-altruim
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/sleep/
Wenn Sie an Dinge denken, die Sie glücklich machen, was kommt Ihnen dann als Erstes in den Sinn? Wohlstand, Schönheit, ein Traumhaus, langer Urlaub, ein Oberklasseauto? Glück ist keine Konstante und es hängt davon ab, für welches Leben wir uns entschieden haben.
Es passiert uns immer wieder: wir zweifeln an uns selbst. Wir machen uns Sorgen um Entscheidungen und um die Zukunft und was diese bringen mag. Manchmal haben wir einfach das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Überall ist die Rede von „toxisch“ – doch was heißt das eigentlich? Sicher kennen Sie jemanden, auf den diese Beschreibung passt. Es kann zumindest herausfordernd und emotional belastend sein, mit verschiedenen Persönlichkeiten im Alltag klarkommen zu müssen – soviel steht fest.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Können wir wirklich aus unseren Fehlern lernen und eine starke, gesunde emotionale Bindung mit unseren Kindern entwickeln? Um ein paar Problemfelder zu identifizieren, haben wir eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler von Eltern erstellt.
Mitten in einer Pandemie zurück zur Schule zu gehen ist für alle eine neue Erfahrung. Es ist verständlich, dass manche Kinder davor Angst haben. Wir werden einen Blick auf ein paar Aspekte davon werfen und erläutern, wie Sie Ihrem Kind die Rückkehr zur Schule erleichtern können.
Was kann man tun, wenn das eigene Kind nicht zur Schule gehen möchte? Falls das auch Ihr Kind bzw. Ihre Kinder betrifft, dann lesen Sie dazu unsere Tipps!
Leidet jemand unter Depressionen, so ist das nicht immer klar erkennbar. Manche Menschen verbergen ihr Leiden und wirken nach aussen, als ob es ihnen gut ginge.
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
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