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Immer mehr von uns arbeiten viele Stunden täglich und müssen sich auch noch um die Kinder kümmern. Wer viel leistet, hat ein besonders hohes Stressrisiko. Indem sich die Betroffenen mit so viel Leidenschaft in die Arbeit stürzen und sich immer mehr abverlangen, übersehen sie die Warnsignale, die auf einen Burnout hinweisen. Andere wiederum fühlen sich nicht ausgelastet und laufen Gefahr, einem so genannten Bore-Out zu erliegen. Die Symptome beider Leiden sind jedoch ziemlich gleich.
Ein Burnout wird durch lang anhaltenden Stress verursacht. Wer ihn bekommt, spürt die Folgen sowohl im Berufsleben, als auch im Privatleben. Dabei kommt ein Burnout nicht über Nacht, doch je mehr Stress wir haben, umso weniger merken wir von den Warnsignalen. Doch gibt es viele davon. Je früher man gegensteuert, desto leichter kann man die Veränderungen in seinem Leben erreichen.
Die Anzeichen, die auf einen Burnout hinweisen, kann man in drei Kategorien unterteilen:
Erschöpfung kann sich mental und physisch bemerkbar machen, ständige Müdigkeit und ein allgemeiner Energiemangel sind die ersten Anzeichen eines Burnouts. In späteren Stadien der Erkrankung kann man sich so müde fühlen, dass man sich kaum noch aus dem Bett traut. Durch Schlaflosigkeit können sich diese Symptome noch verschärfen, wenn sich der Burnout verschlimmert.
Mangelnde Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit sowie Vergesslichkeit ebenfalls klare Warnsignale. Es ist wichtig, diese Probleme nicht zu ignorieren, denn je schlimmer sie werden, desto schwieriger kann man sie behandeln. Die Bachblütenmischung Nr.83 wurde speziell auf die Symptome von beruflicher Erschöpfung abgestimmt. Sie kann helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, negative Gefühle zu überwinden und so wieder motiviert und voller Energie zu sein.
Auch das Immunsystem kann darunter leiden, wodurch man schneller an Krankheiten wie Erkältung oder Grippe erkranken kann.
In Fällen schweren Burnouts können diese Symptome sehr stark sein. Wer unter einer schweren Depression leidet, sollte sich unbedingt sofort in ärztliche Behandlung geben.
Symptome wie Anspannung und Sorgen können anfangs mild verlaufen, doch wenn der Burnout weiter voranschreitet, können sich die Ängste so sehr verstärken, dass Sie sich auf Ihren Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit auswirken.
Was sich anfangs in schnippischen Kommentaren entlädt, kann sich später zu echten Streits und Wutausbrüchen verschlimmern, ob zu Hause oder auf der Arbeit.
Anfangs verschieben sich nur die Koordinaten von „Glas halb voll“ zu „Glas halb leer“ als erste Anzeichen auf Pessimismus und Zynismus. Auf der Arbeit äussert man sich dann nach dem Motto „Ich habe alles probiert, es wird nichts werden“. Doch schon bald können sich Pessimismus und Zynismus auf alle Lebensbereiche ausdehnen und Sie werden das Gefühl bekommen, Sie könnten sich auf niemanden verlassen, nicht mal auf Familie oder Freunde.
Anfangs werden Sie merken, wie Sie sich immer mehr von Ihrer Umwelt und Ihren Mitmenschen entfernen. Man vermeidet soziale Kontakte, ist öfters krank und man antwortet nicht mehr auf Anrufe oder Nachrichten. Man geht möglichst früh ins Büro und geht erst spät nach Hause, um nur nicht andere Kollegen treffen zu müssen.
Diese Symptome überlagern sich mit dem Pessimismus und den Depressionen, die bereits oben beschrieben wurden. Man bekommt das Gefühl, dass man eh nichts ausrichten könne und ohnehin alles schief gehen wird. Diese Gefühle können sich so stark verschlimmern, dass man phlegmatisch und lustlos wird und gar nicht mehr aus dem Haus geht. Dann wird es sehr schwer, da wieder herauszukommen und nach Vorne zu schauen.
Eine zunehmende Reizbarkeit entsteht durch ein niedriges Selbstbild und das Gefühl, nicht mehr Herr der eigenen Lage zu sein. Leichte Reizbarkeit kann sich auf das Berufs- und Privatleben auswirken. Wenn die Reizbarkeit immer schlimmer wird, kann sie zum Verlust des Arbeitsplatzes oder des Partners führen.
Wer unter Burnout leidet, kann nicht mehr so viel leisten. Das führt dazu, dass Projekte nicht rechtzeitig fertig gestellt werden und man immer mehr ins Hintertreffen gerät. So entsteht ein Teufelskreis: Obwohl Sie immer länger und härter arbeiten, schaffen Sie immer weniger.
Wenn Ihnen manche dieser Symptome bekannt vorkommen, dann sollten Sie diese ernst nehmen. Nehmen Sie die Warnsignale zur Kenntnis, sorgen sie für Veränderungen in Ihrem Leben, um weniger unter Stress zu stehen. Falls Sie jedoch keine dieser Symptome bei sich bemerken, so ist das noch lange keine Entwarnung. Ein Burnout kann auch unbemerkt entstehen, insbesondere, wenn man sich sehr viel abverlangt.
Je früher man handelt, desto besser. Ein paar kleine Veränderungen können schon ausreichen, um einen Burnout zu vermeiden, bevor es zu spät ist.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
„Bachblüten Information” wird „Mariepure”
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Machen wir das Jahr 2021 besser als das aktuelle!
Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Wann man lieber „Nein!“ sagen sollte
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Motivation ist ein treuloser Begleiter – an manchen Tagen kann man sich einfach zu nichts aufraffen. Doch wenn man seine Arbeit nicht erledigt, führt das zu Stress, Frustration und Schuldgefühlen. Wenn man nur mit der Aufschieberitis Schluss machen könnte und einfach anfangen – wie viel glücklicher und produktiver wäre das Leben!
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Wie man andere weniger kritisch beurteilt - und sich selbst!
Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.
Riskieren Sie mit Ihrem Sexualleben Ihre Beziehung?
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?
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12 einfache Methoden um gemocht zu werden
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Immer mehr von uns arbeiten viele Stunden täglich und müssen sich auch noch um die Kinder kümmern. Wer viel leistet, hat ein besonders hohes Stressrisiko. Indem sich die Betroffenen mit so viel Leidenschaft in die Arbeit stürzen und sich immer mehr abverlangen, übersehen sie die Warnsignale, die auf einen Burnout hinweisen. Andere wiederum fühlen sich nicht ausgelastet und laufen Gefahr, einem so genannten Bore-Out zu erliegen. Die Symptome beider Leiden sind jedoch ziemlich gleich.
Ein Burnout wird durch lang anhaltenden Stress verursacht. Wer ihn bekommt, spürt die Folgen sowohl im Berufsleben, als auch im Privatleben. Dabei kommt ein Burnout nicht über Nacht, doch je mehr Stress wir haben, umso weniger merken wir von den Warnsignalen. Doch gibt es viele davon. Je früher man gegensteuert, desto leichter kann man die Veränderungen in seinem Leben erreichen.
Die Anzeichen, die auf einen Burnout hinweisen, kann man in drei Kategorien unterteilen:
Erschöpfung kann sich mental und physisch bemerkbar machen, ständige Müdigkeit und ein allgemeiner Energiemangel sind die ersten Anzeichen eines Burnouts. In späteren Stadien der Erkrankung kann man sich so müde fühlen, dass man sich kaum noch aus dem Bett traut. Durch Schlaflosigkeit können sich diese Symptome noch verschärfen, wenn sich der Burnout verschlimmert.
Mangelnde Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit sowie Vergesslichkeit ebenfalls klare Warnsignale. Es ist wichtig, diese Probleme nicht zu ignorieren, denn je schlimmer sie werden, desto schwieriger kann man sie behandeln. Die Bachblütenmischung Nr.83 wurde speziell auf die Symptome von beruflicher Erschöpfung abgestimmt. Sie kann helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, negative Gefühle zu überwinden und so wieder motiviert und voller Energie zu sein.
Auch das Immunsystem kann darunter leiden, wodurch man schneller an Krankheiten wie Erkältung oder Grippe erkranken kann.
In Fällen schweren Burnouts können diese Symptome sehr stark sein. Wer unter einer schweren Depression leidet, sollte sich unbedingt sofort in ärztliche Behandlung geben.
Symptome wie Anspannung und Sorgen können anfangs mild verlaufen, doch wenn der Burnout weiter voranschreitet, können sich die Ängste so sehr verstärken, dass Sie sich auf Ihren Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit auswirken.
Was sich anfangs in schnippischen Kommentaren entlädt, kann sich später zu echten Streits und Wutausbrüchen verschlimmern, ob zu Hause oder auf der Arbeit.
Anfangs verschieben sich nur die Koordinaten von „Glas halb voll“ zu „Glas halb leer“ als erste Anzeichen auf Pessimismus und Zynismus. Auf der Arbeit äussert man sich dann nach dem Motto „Ich habe alles probiert, es wird nichts werden“. Doch schon bald können sich Pessimismus und Zynismus auf alle Lebensbereiche ausdehnen und Sie werden das Gefühl bekommen, Sie könnten sich auf niemanden verlassen, nicht mal auf Familie oder Freunde.
Anfangs werden Sie merken, wie Sie sich immer mehr von Ihrer Umwelt und Ihren Mitmenschen entfernen. Man vermeidet soziale Kontakte, ist öfters krank und man antwortet nicht mehr auf Anrufe oder Nachrichten. Man geht möglichst früh ins Büro und geht erst spät nach Hause, um nur nicht andere Kollegen treffen zu müssen.
Diese Symptome überlagern sich mit dem Pessimismus und den Depressionen, die bereits oben beschrieben wurden. Man bekommt das Gefühl, dass man eh nichts ausrichten könne und ohnehin alles schief gehen wird. Diese Gefühle können sich so stark verschlimmern, dass man phlegmatisch und lustlos wird und gar nicht mehr aus dem Haus geht. Dann wird es sehr schwer, da wieder herauszukommen und nach Vorne zu schauen.
Eine zunehmende Reizbarkeit entsteht durch ein niedriges Selbstbild und das Gefühl, nicht mehr Herr der eigenen Lage zu sein. Leichte Reizbarkeit kann sich auf das Berufs- und Privatleben auswirken. Wenn die Reizbarkeit immer schlimmer wird, kann sie zum Verlust des Arbeitsplatzes oder des Partners führen.
Wer unter Burnout leidet, kann nicht mehr so viel leisten. Das führt dazu, dass Projekte nicht rechtzeitig fertig gestellt werden und man immer mehr ins Hintertreffen gerät. So entsteht ein Teufelskreis: Obwohl Sie immer länger und härter arbeiten, schaffen Sie immer weniger.
Wenn Ihnen manche dieser Symptome bekannt vorkommen, dann sollten Sie diese ernst nehmen. Nehmen Sie die Warnsignale zur Kenntnis, sorgen sie für Veränderungen in Ihrem Leben, um weniger unter Stress zu stehen. Falls Sie jedoch keine dieser Symptome bei sich bemerken, so ist das noch lange keine Entwarnung. Ein Burnout kann auch unbemerkt entstehen, insbesondere, wenn man sich sehr viel abverlangt.
Je früher man handelt, desto besser. Ein paar kleine Veränderungen können schon ausreichen, um einen Burnout zu vermeiden, bevor es zu spät ist.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Motivation ist ein treuloser Begleiter – an manchen Tagen kann man sich einfach zu nichts aufraffen. Doch wenn man seine Arbeit nicht erledigt, führt das zu Stress, Frustration und Schuldgefühlen. Wenn man nur mit der Aufschieberitis Schluss machen könnte und einfach anfangen – wie viel glücklicher und produktiver wäre das Leben!
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Verurteilen und kritisieren Sie auch immer alles und jeden, inklusive Ihnen selbst? Fühlen Sie sich hinterher schlecht deswegen? Damit sind Sie nicht alleine! Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie man weniger kritisch sein kann und die Dinge eher akzeptiert, wie sie sind.
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Haben Sie auch schon bemerkt, dass manche Leute einfach sofort beliebt sind? Viele glauben, das liege an angeborenen Dingen wie gutes Aussehen, Talent oder sozialen Kompetenzen. Doch das ist ein Missverständnis. Es liegt an Ihnen selbst, ob die anderen Menschen Sie mögen, und dabei geht es vor allem um Selbstvertrauen, Selbstgewissheit und emotionale Intelligenz. Das können Sie tun, um bei anderen Menschen beliebter zu sein.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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