Falls Sie jemand sind, der immer einen gestressten Kopf hat und durch seine Gedanken geplagt wird, dann wissen Sie bestimmt wie schwer es sein kann, innere Ruhe zu finden. Wenn Ihnen jemand die magische Fähigkeit anbieten würde, alle Ihre Gedanken und Sorgen vergessen und Ihren Kopf beruhigen zu können, dann würden Sie das Angebot bestimmt ohne zu fragen annehmen. Diesen magischen Weg gibt es nicht leider nicht. Dieser Artikel zeigt einen Weg, um die Gedanken und einen gestressten Kopf zu beruhigen.
Wahrscheinlich werden Sie denken, dass fast alle dauerhaft von Ihren Sorgen und Gedanken geplagt werden. Es wird Ihnen normal erscheinen, dass Sie von Ihrer inneren Stimme in Frage gestellt werden. Dies trifft aber nicht auf jeden zu.
Ein gestresster Kopf kann leicht die Überhand über Ihr Leben gewinnen und Ihre Entscheidungen negativ beeinflussen. Wenn Sie es nicht schaffen, ein wenig zur Ruhe kommen und den Augenblick zu geniessen, dann entgehen Ihnen die schönen Momente des Lebens. Wenn Sie all Ihre Erlebnisse nach Gut und Schlecht bewerten, dann leben Sie nicht im Hier und Jetzt und dann wird es Ihnen schwer fallen, den Weg zum Glück zu finden.
Fühlen Sie das? Wenn Sie alles kategorisieren, merken Sie, dass ihr Glück aussen vorbleibt. Sie könnten einfach das geniessen, was Sie gerade sehen, hören, fühlen oder schmecken, aber stattdessen analysieren Sie alles und so distanzieren Sie sich vom Glück.
Ein gestresster Kopf führt zu einem unruhigen Leben. Sie können nicht stillsitzen oder sich entspannen. Sie haben Schlafprobleme. Sie kämpfen mit Stress, Depressionen oder sogar Panikattacken. Sie sind vielleicht übersensibel, aggressiv oder frustriert. Sie leiden an Zwängen oder weinen viel.
Was hilft dagegen? Wie können Sie Ihren Kopf beruhigen? Das Ziel ist es, das Glück in Ihr Leben zurück zu bringen. Sie können dieses Ziel durch Meditation, Rückzug und durch gezielte Auszeiten erreichen. Für den Anfang reichen schon fünf Minuten am Tag und darauf können Sie dann weiter aufbauen. Üben Sie in allem das Positive zu sehen und dies auch zu fühlen. Versuchen Sie zu vergeben und grosszügig zu sein. Zeigen Sie den Menschen, dass Sie fröhlich sind, seien Sie offen und lassen Sie ihrem Kopf die Freiheit, die er braucht.
Andy Puddicombe, ein buddhistischer Mönch und Mitgründer von Headspace, empfiehlt sich zehn Minuten am Tag zu nehmen um seinen Kopf zu besänftigen. Er erzählt uns, dass das Training des Kopfes hilft, das Ziel und die Klarheit des Lebens zu finden, also suchen Sie sich einen Platz zum Entspannen und lassen Sie die Gedanken kommen und wieder gehen. Distanzieren Sie sich ein wenig von sich selbst und betrachten Sie sich objektiv von aussen. Oder stellen Sie sich vor, sie wären der blaue Himmel und Ihre Gedanken die Wolken, die vorbei schweben. Manche sind dunkel und bedrohlich andere wiederum weiß und sanft. Beobachten Sie wie sie kommen und dann wieder verschwinden.
Eine andere Technik ist es den inneren “ Pause-Knopf“ zu betätigen. Wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken ausser Kontrolle geraten und wirr durch Ihren Kopf schwirren, dann nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um abzuschalten. Konzentrieren Sie sich auf etwas aus Ihrer Umgebung. Zum Beispiel auf den Himmel, Blumen, einen Baum, einen Stift, ein Kind oder einen Hund. Legen Sie Wert auf das, was Sie sehen. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Schönheit des Gesehenen zu erkennen, atmen Sie tief ein und erholen sich selbst. Sie werden beruhigter und dankbarer in die Realität zurückkehren.
Sie könnten es auch mit einer besinnlichen Beschäftigung versuchen. Zum Beispiel mit Zeichnen, dem Malen von Bildern - oder Sie halten Ihre Gedanken in einem Buch fest. Es geht nur darum, sich von seinen Gedanken frei zu machen, welcher Weg dabei für Sie erschwinglicher ist, entscheiden Sie selbst. Sie könnten dies auch durch Yoga oder Gärtnerei erreichen. Es ist nur wichtig, dass es eine Beschäftigung ist, der Sie jeden Tag zur gleichen Zeit nachgehen können. Wenn sie nämlich keinen festen Zeitpunkt haben um dies zu tun, dann werden Sie es nicht schaffen, Ihren Kopf zu beruhigen.
Und das ist der Schlüssel. Ihr Kopf wird sich nicht beruhigen bevor Sie es nicht selbst in die Hand nehmen. Nehmen Sie sich vor, jeden Tag Zeit mit sich selbst zu verbringen, fernab von anderen Menschen oder Dingen, die Sie ablenken könnten. Das ist der beste Weg, um Fortschritte zu machen.
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Denken Sie zu viel nach – oder zu wenig?
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
6 Wege um etwas Sonnenschein in Ihr Leben zu bringen
Draussen ist es kalt und dunkel und Sie vermissen Sonne und Wärme in Ihrem Leben? Mit diesen Tipps können Sie wieder mehr Lebensfreude im Alltag haben!
5 Anzeichen einer narzisstischen Störung
Über das Wort Narzissmus wird in letzter Zeit häufiger gesprochen, doch was heißt das eigentlich? Man benutzt es, um besonders ichbezogene und eitle Personen zu beschreiben. Doch dabei geht es nicht Selbstliebe.
Hindern Sie sich selbst daran, glücklich zu sein?
Oft hindern wir uns selbst daran, glücklich zu sein. Wie das geschieht, und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier - Beratung kostenlos!
Finden Sie heraus, ob Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Sind Sie in der Routine gefangen?
Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.
Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet?
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
„Bachblüten Information” wird „Mariepure”
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Falls Sie jemand sind, der immer einen gestressten Kopf hat und durch seine Gedanken geplagt wird, dann wissen Sie bestimmt wie schwer es sein kann, innere Ruhe zu finden. Wenn Ihnen jemand die magische Fähigkeit anbieten würde, alle Ihre Gedanken und Sorgen vergessen und Ihren Kopf beruhigen zu können, dann würden Sie das Angebot bestimmt ohne zu fragen annehmen. Diesen magischen Weg gibt es nicht leider nicht. Dieser Artikel zeigt einen Weg, um die Gedanken und einen gestressten Kopf zu beruhigen.
Wahrscheinlich werden Sie denken, dass fast alle dauerhaft von Ihren Sorgen und Gedanken geplagt werden. Es wird Ihnen normal erscheinen, dass Sie von Ihrer inneren Stimme in Frage gestellt werden. Dies trifft aber nicht auf jeden zu.
Ein gestresster Kopf kann leicht die Überhand über Ihr Leben gewinnen und Ihre Entscheidungen negativ beeinflussen. Wenn Sie es nicht schaffen, ein wenig zur Ruhe kommen und den Augenblick zu geniessen, dann entgehen Ihnen die schönen Momente des Lebens. Wenn Sie all Ihre Erlebnisse nach Gut und Schlecht bewerten, dann leben Sie nicht im Hier und Jetzt und dann wird es Ihnen schwer fallen, den Weg zum Glück zu finden.
Fühlen Sie das? Wenn Sie alles kategorisieren, merken Sie, dass ihr Glück aussen vorbleibt. Sie könnten einfach das geniessen, was Sie gerade sehen, hören, fühlen oder schmecken, aber stattdessen analysieren Sie alles und so distanzieren Sie sich vom Glück.
Ein gestresster Kopf führt zu einem unruhigen Leben. Sie können nicht stillsitzen oder sich entspannen. Sie haben Schlafprobleme. Sie kämpfen mit Stress, Depressionen oder sogar Panikattacken. Sie sind vielleicht übersensibel, aggressiv oder frustriert. Sie leiden an Zwängen oder weinen viel.
Was hilft dagegen? Wie können Sie Ihren Kopf beruhigen? Das Ziel ist es, das Glück in Ihr Leben zurück zu bringen. Sie können dieses Ziel durch Meditation, Rückzug und durch gezielte Auszeiten erreichen. Für den Anfang reichen schon fünf Minuten am Tag und darauf können Sie dann weiter aufbauen. Üben Sie in allem das Positive zu sehen und dies auch zu fühlen. Versuchen Sie zu vergeben und grosszügig zu sein. Zeigen Sie den Menschen, dass Sie fröhlich sind, seien Sie offen und lassen Sie ihrem Kopf die Freiheit, die er braucht.
Andy Puddicombe, ein buddhistischer Mönch und Mitgründer von Headspace, empfiehlt sich zehn Minuten am Tag zu nehmen um seinen Kopf zu besänftigen. Er erzählt uns, dass das Training des Kopfes hilft, das Ziel und die Klarheit des Lebens zu finden, also suchen Sie sich einen Platz zum Entspannen und lassen Sie die Gedanken kommen und wieder gehen. Distanzieren Sie sich ein wenig von sich selbst und betrachten Sie sich objektiv von aussen. Oder stellen Sie sich vor, sie wären der blaue Himmel und Ihre Gedanken die Wolken, die vorbei schweben. Manche sind dunkel und bedrohlich andere wiederum weiß und sanft. Beobachten Sie wie sie kommen und dann wieder verschwinden.
Eine andere Technik ist es den inneren “ Pause-Knopf“ zu betätigen. Wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken ausser Kontrolle geraten und wirr durch Ihren Kopf schwirren, dann nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um abzuschalten. Konzentrieren Sie sich auf etwas aus Ihrer Umgebung. Zum Beispiel auf den Himmel, Blumen, einen Baum, einen Stift, ein Kind oder einen Hund. Legen Sie Wert auf das, was Sie sehen. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Schönheit des Gesehenen zu erkennen, atmen Sie tief ein und erholen sich selbst. Sie werden beruhigter und dankbarer in die Realität zurückkehren.
Sie könnten es auch mit einer besinnlichen Beschäftigung versuchen. Zum Beispiel mit Zeichnen, dem Malen von Bildern - oder Sie halten Ihre Gedanken in einem Buch fest. Es geht nur darum, sich von seinen Gedanken frei zu machen, welcher Weg dabei für Sie erschwinglicher ist, entscheiden Sie selbst. Sie könnten dies auch durch Yoga oder Gärtnerei erreichen. Es ist nur wichtig, dass es eine Beschäftigung ist, der Sie jeden Tag zur gleichen Zeit nachgehen können. Wenn sie nämlich keinen festen Zeitpunkt haben um dies zu tun, dann werden Sie es nicht schaffen, Ihren Kopf zu beruhigen.
Und das ist der Schlüssel. Ihr Kopf wird sich nicht beruhigen bevor Sie es nicht selbst in die Hand nehmen. Nehmen Sie sich vor, jeden Tag Zeit mit sich selbst zu verbringen, fernab von anderen Menschen oder Dingen, die Sie ablenken könnten. Das ist der beste Weg, um Fortschritte zu machen.
Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Haben Sie das Gefühl, zu viel nachzudenken? Oder handeln Sie manchmal zu schnell, ohne die Folgen zu beachten? Erfahren Sie hier mehr darüber!
Draussen ist es kalt und dunkel und Sie vermissen Sonne und Wärme in Ihrem Leben? Mit diesen Tipps können Sie wieder mehr Lebensfreude im Alltag haben!
Über das Wort Narzissmus wird in letzter Zeit häufiger gesprochen, doch was heißt das eigentlich? Man benutzt es, um besonders ichbezogene und eitle Personen zu beschreiben. Doch dabei geht es nicht Selbstliebe.
Oft hindern wir uns selbst daran, glücklich zu sein. Wie das geschieht, und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier - Beratung kostenlos!
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
