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Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?
Wir alle denken zuerst an uns selbst, doch bei Narzissten spielen die eigenen Bedürfnisse eine ganz andere Rolle. Manchmal ist es leicht, Narzissten als solche zu erkennen, doch bei verdecktem Narzissmus kann das deutlich schwerer sein. Das Verhalten von Narzissten ist oft verletzend und verwirrend für Nahestehende. Folgende Anzeichen können darauf hinweisen, dass Sie mit einem Narzissten zusammenleben:
Wenn Sie mit einem Narzissten oder einer Narzisstin zusammenleben, dann ist das vermutlich sehr stressig, erschöpfend und beeinträchtigend für die eigene, seelische Gesundheit. Wer jedoch versteht, wie Narzissten ticken, kann besser mit ihnen umgehen und auch mehr auf sich selbst achten. Im Folgenden dazu ein paar Tipps:
Narzissten können ihr Verhalten nicht ändern ohne professionelle Hilfe. Oft geht eine narzisstische Persönlichkeitsstörung auf ein Trauma zurück, Misshandlungen im Kindesalter oder Entwicklungsstörungen. Dennoch fühlen sich die narzisstischen Verhaltensweisen wie Manipulation oder Erpressung wie persönliche Angriffe an.
Sie können einen Narzissten oder eine Narzisstin nur dazu ermuntern, eine Therapie zu machen. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass nur die Betroffenen selbst die Verantwortung für ihr Verhalten tragen. Sie haben damit nichts zu tun und können nichts für die Handlungen der anderen.
Setzen Sie klar und unmissverständlich Grenzen dahingehend, was Sie zu akzeptieren bereit sind in der Beziehung. Beispielsweise könnten Sie Grobheit oder Beleidigungen in Gesprächen ablehnen. Kommt es dennoch dazu, streiten Sie nicht, sondern beenden Sie einfach das Gespräch und gehen Sie weg.
Es ist unverzichtbar, dass Sie Ihre Grenzen deutlich machen und auf Verletzungen umgehend reagieren.
Die Bachblütenmischung Nr. 77 kann Ihnen helfen, durchsetzungsfähiger zu werden und widerstandsfähiger, um so auch besser „Nein!“ sagen können.
Wenn Sie nicht nachgeben, wird man Sie beim nächsten Mal ernst nehmen. Doch ist das ein ständiger Prozess, bei dem Sie Ihr Gegenüber immer wieder darauf hinweisen werden müssen, welche Verhaltensweisen Sie nicht tolerieren können.
Narzissten bedienen sich oft einer Form der Manipulation, die sich Gaslighting nennt. Dabei wird die Realität oder die Vergangenheit derart verdreht, dass man an sich selbst zu zweifeln beginnt.
Da wird einfach abgestritten, irgendwas gesagt oder getan zu haben. Oder man beschuldigt Sie, überreagiert oder die Situation missverstanden zu haben, einen vermeintlichen Witz in den falschen Hals gekriegt zu haben und Ähnliches.
Der Umgang mit Gaslighting ist nicht einfach, da oft ein Wort gegen das andere steht. Hat man Zeugen dabei, ist die Situation einfacher, und etwas schriftlich festzuhalten ist ebenfalls ein guter Tipp für wichtige Gespräche.
Bemerkt man Gaslighting, sollte man sofort reagieren und klarstellen, wie wenig man dieses Verhalten tolerieren kann.
Narzissten steigern ihr eigenes Selbstwertgefühl, indem sie andere heruntermachen. Darum ist eine der grössten Herausforderungen im Zusammenleben mit Narzissten, ein gesundes Selbstvertrauen zu bewahren.
Nicht nur Leute mit geringem Selbstwertgefühl können Narzissten zum Opfer fallen. Anfangs verfällt man ihrem Charme und ihrem Charisma. Doch sobald man die Person besser kennenlernt, kann man diese Verhaltensweisen besser einordnen. Also achten Sie darauf, sich ein gesundes Selbstvertrauen zu bewahren, um mit den verletzenden narzisstischen Eigenschaften besser umgehen zu können. Seien Sie nett zu sich selbst, vergeben Sie sich Ihre eigenen Fehler und reden Sie positiv mit sich selbst.
Suchen Sie sich Hilfe bei Menschen, die Ihnen nahestehen. Es kann eine grosse Herausforderung sein, mit einem Narzissten oder einer Narzisstin zusammen zu leben und seine eigene Identität dabei nicht zu verlieren. Deshalb sollten Sie sich mit Menschen umgeben, die für Sie da sind und Sie akzeptieren, wie Sie sind. Verständnisvolle Freunde zu haben hilft dabei, den Stress aus der Beziehung mit dem Narzissten besser zu verarbeiten.
Falls Sie wegen eines Narzissten unter Ängsten leiden und Ihren Alltag nicht mehr meistern können, dann kann es Zeit sein zu gehen. Weiterhin zusammenzubleiben mit einer Person, die unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, kann Ihr mentales Wohlbefinden ernsthaft schädigen. Ist die Beziehung erst einmal toxisch oder abusiv geworden, ist Hilfe unverzichtbar. Sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten.
Es ist nicht leicht, mit Narzissten zusammenzuleben. Das kann ermüdend und stressig sein, doch auf sich selbst aufzupassen ist wichtig, damit Sie innerlich stark und gesund bleiben.
Sie dürfen narzisstisches Verhalten niemals persönlich nehmen – Sie sind nicht das Problem! Stattdessen sollten Sie klare Grenzen setzen, Ihr Selbstbild pflegen und sich Hilfe von anderen holen.
Am Ende müssen Sie auf Ihr Bauchgefühl hören. Sie müssen nicht in einer Beziehung bleiben, in der Sie unglücklich sind. Oft ist es nämlich für das eigene mentale Wohlbefinden das Beste, einfach zu gehen.
Quellen:
https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs
https://www.psychologytoday.com/gb/basics/narcissism
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
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Sie können einen Narzissten oder eine Narzisstin nur dazu ermuntern, eine Therapie zu machen. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass nur die Betroffenen selbst die Verantwortung für ihr Verhalten tragen. Sie haben damit nichts zu tun und können nichts für die Handlungen der anderen.
Setzen Sie klar und unmissverständlich Grenzen dahingehend, was Sie zu akzeptieren bereit sind in der Beziehung. Beispielsweise könnten Sie Grobheit oder Beleidigungen in Gesprächen ablehnen. Kommt es dennoch dazu, streiten Sie nicht, sondern beenden Sie einfach das Gespräch und gehen Sie weg.
Es ist unverzichtbar, dass Sie Ihre Grenzen deutlich machen und auf Verletzungen umgehend reagieren.
Die Bachblütenmischung Nr. 77 kann Ihnen helfen, durchsetzungsfähiger zu werden und widerstandsfähiger, um so auch besser „Nein!“ sagen können.
Wenn Sie nicht nachgeben, wird man Sie beim nächsten Mal ernst nehmen. Doch ist das ein ständiger Prozess, bei dem Sie Ihr Gegenüber immer wieder darauf hinweisen werden müssen, welche Verhaltensweisen Sie nicht tolerieren können.
Narzissten bedienen sich oft einer Form der Manipulation, die sich Gaslighting nennt. Dabei wird die Realität oder die Vergangenheit derart verdreht, dass man an sich selbst zu zweifeln beginnt.
Da wird einfach abgestritten, irgendwas gesagt oder getan zu haben. Oder man beschuldigt Sie, überreagiert oder die Situation missverstanden zu haben, einen vermeintlichen Witz in den falschen Hals gekriegt zu haben und Ähnliches.
Der Umgang mit Gaslighting ist nicht einfach, da oft ein Wort gegen das andere steht. Hat man Zeugen dabei, ist die Situation einfacher, und etwas schriftlich festzuhalten ist ebenfalls ein guter Tipp für wichtige Gespräche.
Bemerkt man Gaslighting, sollte man sofort reagieren und klarstellen, wie wenig man dieses Verhalten tolerieren kann.
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Es ist nicht leicht, mit Narzissten zusammenzuleben. Das kann ermüdend und stressig sein, doch auf sich selbst aufzupassen ist wichtig, damit Sie innerlich stark und gesund bleiben.
Sie dürfen narzisstisches Verhalten niemals persönlich nehmen – Sie sind nicht das Problem! Stattdessen sollten Sie klare Grenzen setzen, Ihr Selbstbild pflegen und sich Hilfe von anderen holen.
Am Ende müssen Sie auf Ihr Bauchgefühl hören. Sie müssen nicht in einer Beziehung bleiben, in der Sie unglücklich sind. Oft ist es nämlich für das eigene mentale Wohlbefinden das Beste, einfach zu gehen.
Quellen:
https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs
https://www.psychologytoday.com/gb/basics/narcissism
Niemand weiss was die Zukunft bringt, also sollten Sie auch keine Zeit und keine Energie damit verschwenden, sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Lesen Sie unsere Tipps, wie man verhindert, sich Sorgen über Dinge zu machen, die vielleicht niemals eintreten werden.
Sind Sie genügend belastbar, um der Welt standzuhalten? Machen Sie unseren Test und finden Sie heraus, wie sehr Sie belastbar sind. Lesen Sie auch unsere Tipps, wie man mental belastbarer werden kann.
Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?
Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.
Die Zeitumstellung zur Sommerzeit macht vielen Menschen Probleme. Wie kann man die Uhrumstellung besser verkraften? Lesen Sie dazu diese Tipps!
Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Sexuelle Begierde ist eine komplexe Interaktion aus Hormonen, Emotionen und Wohlbefinden. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht das gleiche Interesse an Sex hat wie Sie, dann ist das vermutlich nicht als Zurückweisung Ihrer Person gemeint. Darum sollte man so verständnisvoll wie möglich miteinander umgehen, wenn es um unterschiedliche Libido geht.
Motivation ist ein treuloser Begleiter – an manchen Tagen kann man sich einfach zu nichts aufraffen. Doch wenn man seine Arbeit nicht erledigt, führt das zu Stress, Frustration und Schuldgefühlen. Wenn man nur mit der Aufschieberitis Schluss machen könnte und einfach anfangen – wie viel glücklicher und produktiver wäre das Leben!
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