Finden Sie nicht auch in jedem Frühling, dass es Zeit wäre für einen Neustart, ein neues Sie? Dieser „Frühjahresputz“, nach dem wir uns alle sehnen, steckt tief in uns. Für viele Jahrtausende hat sich die Menschheit vor dem Winter verkrochen, und mit den ersten Anzeichen des warmen Wetters und den ersten Sonnenstrahlen kommen wir aus unseren Höhlen und grüssen die Schneeglöckchen und die Narzissen. Wir staunen, wie um uns herum die Welt zu neuem Leben erwacht. Der Vogelgesang, die Blumen und Bäume blühen auf, Tiere pflanzen sich fort und alles hat einen Hauch von neuem Glanz.
Im Frühling leben wir alle auf, und Sie sollten dieses Gefühl nutzen - wenn Sie können - und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Machen Sie jetzt einen Neustart in jenen Lebensbereichen, in denen es nötig ist.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um ins Fitnessstudio zu gehen oder ins Schwimmbad. Die Leute mit Ihren Neujahrsvorhaben werden nun vermutlich langsam die Lust verlieren und die Fitnessstudios sind nicht mehr so voll. Sie können sich auch eine DVD oder Sportklamotten aus dem Schlussverkauf holen.
In der Übergangszeit vom Winter zum Frühling leiden viele Menschen unter Grippe oder einer Erkältung. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem so weit wie es geht, indem Sie gut essen, ausreichend Schlaf bekommen und viel an der frischen Luft sind. Tauschen Sie Koffein gegen Grünen Tee oder heiße Schokolade, wenn es draußen doch noch kalt ist. Begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum, da beide Substanzen das Immunsystem beeinträchtigen.
Heutzutage können Sie fast alles essen, was Sie möchten, und zwar das ganze Jahr hindurch. Doch schmecken lokale Gemüse aus der Region ohne Chemikalien um ein Vielfaches besser. Manche Supermärkte bieten auch Bioprodukte an, was ein grosser Fortschritt ist. Doch falls es in Ihrem Supermarkt nichts Frisches aus der Region gibt, dann gehen Sie doch zu einem Bauernmarkt oder bauen Sie gleich selber an!
Während Sie sich neuen Ideen zuwenden, denken Sie auch an eine Detox-Kur. Viele Webseiten bieten einem hier Tipps, doch wir empfehlen etwas Einfaches und Leichtes. Vielleicht Detox für ein bis zwei Tage, vor einer neuen Diät. In einer idealen Welt müssten Sie neue Essgewohnheiten zusammen mit Änderungen in anderen Lebensbereichen einführen, wie früher Schlafengehen oder Sport treiben. Doch denken Sie daran, lieber Schritt für Schritt vorgehen und dranbleiben!
Verbannen Sie „schlechtes Essen“ aus Ihrem Leben, wie industriell verarbeitete Speisen oder Fast Food, Alkohol, Koffein und stark zuckerhaltige Speisen. Alles andere kann man weiterhin essen, wenn auch moderat. Machen Sie frische Suppen, Pfannengemüse oder Salate und essen Sie mit Ihren Augen. Im Frühling spielen Farben eine wichtige Rolle - also machen Sie bunte Salate mit Kopfsalat, Paprika, Rote Beete und Radieschen. Je besser es aussieht, umso leckerer schmeckt es auch!
Müssen Sie Ihren Geist auch entgiften? Falls Sie gerade eine stressige Zeit hinter sich haben, brauchen Sie vielleicht mal etwas Abstand. Hören Sie auf Ihren Körper! Vielleicht brauchen Sie mehr Schlaf, oder etwas Zeit zum Entspannen - lesen Sie ein Buch oder hören Sie etwas Musik! Möglicherweise gibt es ja etwas in der Beziehung zu klären, oder man braucht eine Gesprächtherapie, um komplexere Probleme zu lösen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt für einen frischen Neuanfang - wenn es das ist, was Sie wollen.
Der Frühling ist eine gute Jahreszeit zum Verkaufen. Viele Paare suchen im Frühling ein neues Zuhause, man sieht eine Zunahme der Hausverkäufe, und es gibt auch mehr Mietwohnungen am Markt. Wenn Sie sich nach einer radikalen Veränderung sehnen, könnte jetzt der Moment gekommen sein. Jeder fühlt sich im Frühling besser, vielleicht bekommen Sie ja einen besseren Preis, wenn sie jetzt verkaufen, als noch im Winter?
Das gilt auch für den Jobwechsel. Manche Leute fühlen sich nach dem Winter ruhelos oder suchen eine neue Herausforderung. Dadurch können Stellen frei werden, man kann befördert werden oder einen ganz neuen Job in einer neuen Firma annehmen. Trauen Sie sich! Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, seine Bewerbungsunterlagen zu aktualisieren und nach etwas Neuem Ausschau zu halten.
Der irische Dramatiker George Bernard Shaw sagte einst: „Im Leben geht es nicht darum, sich zu finden. Sondern darum, sich selbst zu erschaffen.“ Der Frühling bietet die Energie und Positivität, das einfach zu tun. Also zögern Sie nicht länger! Viel Erfolg!
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
10 Tipps zum Ausbruch aus der täglichen Routine
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7 Tipps zum Weg aus der Einsamkeit hin zum Glücklichsein
Jeder von uns ist mal einsam, doch mit der COVID-19-Pandemie wird es noch schwerer, seine sozialen Kontakte aufrecht zu erhalten. Ob Sie zu Hause in Quarantäne sind, in Kurzarbeit oder Heimarbeit machen statt ins Büro zu fahren - bestimmt vermissen Sie die regelmässigen Kontakte mit Kollegen, Freunden und Familie.
Finden Sie heraus, ob Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Verbannen Sie noch heute die Negativität aus Ihrem Leben
Zieht sie das Leben runter? Negativität kann das Aussehen ruinieren und die Leistungsfähigkeit hemmen. Verbannen Sie die Negativität aus dem Leben!
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Tipps zum Umgang mit negativen Eigenschaften
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Viertellebenskrise und Midlife-Crisis: Alles was Sie wissen müssen
Eine Midlife-Crisis ist die Grundlage vieler Witze und Vorurteile: Das Lebensalter, in dem man sich dazu hingerissen fühlt, impulsive oder extreme Dinge zu unternehmen, ob es der Kauf eines Motorrads, eine plötzliche Kündigung oder das Verlassen des Ehepartners ist.
Fakt oder Fiktion? Ist das wirklich gesund?
Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
Finden Sie nicht auch in jedem Frühling, dass es Zeit wäre für einen Neustart, ein neues Sie? Dieser „Frühjahresputz“, nach dem wir uns alle sehnen, steckt tief in uns. Für viele Jahrtausende hat sich die Menschheit vor dem Winter verkrochen, und mit den ersten Anzeichen des warmen Wetters und den ersten Sonnenstrahlen kommen wir aus unseren Höhlen und grüssen die Schneeglöckchen und die Narzissen. Wir staunen, wie um uns herum die Welt zu neuem Leben erwacht. Der Vogelgesang, die Blumen und Bäume blühen auf, Tiere pflanzen sich fort und alles hat einen Hauch von neuem Glanz.
Im Frühling leben wir alle auf, und Sie sollten dieses Gefühl nutzen - wenn Sie können - und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Machen Sie jetzt einen Neustart in jenen Lebensbereichen, in denen es nötig ist.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um ins Fitnessstudio zu gehen oder ins Schwimmbad. Die Leute mit Ihren Neujahrsvorhaben werden nun vermutlich langsam die Lust verlieren und die Fitnessstudios sind nicht mehr so voll. Sie können sich auch eine DVD oder Sportklamotten aus dem Schlussverkauf holen.
In der Übergangszeit vom Winter zum Frühling leiden viele Menschen unter Grippe oder einer Erkältung. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem so weit wie es geht, indem Sie gut essen, ausreichend Schlaf bekommen und viel an der frischen Luft sind. Tauschen Sie Koffein gegen Grünen Tee oder heiße Schokolade, wenn es draußen doch noch kalt ist. Begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum, da beide Substanzen das Immunsystem beeinträchtigen.
Heutzutage können Sie fast alles essen, was Sie möchten, und zwar das ganze Jahr hindurch. Doch schmecken lokale Gemüse aus der Region ohne Chemikalien um ein Vielfaches besser. Manche Supermärkte bieten auch Bioprodukte an, was ein grosser Fortschritt ist. Doch falls es in Ihrem Supermarkt nichts Frisches aus der Region gibt, dann gehen Sie doch zu einem Bauernmarkt oder bauen Sie gleich selber an!
Während Sie sich neuen Ideen zuwenden, denken Sie auch an eine Detox-Kur. Viele Webseiten bieten einem hier Tipps, doch wir empfehlen etwas Einfaches und Leichtes. Vielleicht Detox für ein bis zwei Tage, vor einer neuen Diät. In einer idealen Welt müssten Sie neue Essgewohnheiten zusammen mit Änderungen in anderen Lebensbereichen einführen, wie früher Schlafengehen oder Sport treiben. Doch denken Sie daran, lieber Schritt für Schritt vorgehen und dranbleiben!
Verbannen Sie „schlechtes Essen“ aus Ihrem Leben, wie industriell verarbeitete Speisen oder Fast Food, Alkohol, Koffein und stark zuckerhaltige Speisen. Alles andere kann man weiterhin essen, wenn auch moderat. Machen Sie frische Suppen, Pfannengemüse oder Salate und essen Sie mit Ihren Augen. Im Frühling spielen Farben eine wichtige Rolle - also machen Sie bunte Salate mit Kopfsalat, Paprika, Rote Beete und Radieschen. Je besser es aussieht, umso leckerer schmeckt es auch!
Müssen Sie Ihren Geist auch entgiften? Falls Sie gerade eine stressige Zeit hinter sich haben, brauchen Sie vielleicht mal etwas Abstand. Hören Sie auf Ihren Körper! Vielleicht brauchen Sie mehr Schlaf, oder etwas Zeit zum Entspannen - lesen Sie ein Buch oder hören Sie etwas Musik! Möglicherweise gibt es ja etwas in der Beziehung zu klären, oder man braucht eine Gesprächtherapie, um komplexere Probleme zu lösen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt für einen frischen Neuanfang - wenn es das ist, was Sie wollen.
Der Frühling ist eine gute Jahreszeit zum Verkaufen. Viele Paare suchen im Frühling ein neues Zuhause, man sieht eine Zunahme der Hausverkäufe, und es gibt auch mehr Mietwohnungen am Markt. Wenn Sie sich nach einer radikalen Veränderung sehnen, könnte jetzt der Moment gekommen sein. Jeder fühlt sich im Frühling besser, vielleicht bekommen Sie ja einen besseren Preis, wenn sie jetzt verkaufen, als noch im Winter?
Das gilt auch für den Jobwechsel. Manche Leute fühlen sich nach dem Winter ruhelos oder suchen eine neue Herausforderung. Dadurch können Stellen frei werden, man kann befördert werden oder einen ganz neuen Job in einer neuen Firma annehmen. Trauen Sie sich! Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, seine Bewerbungsunterlagen zu aktualisieren und nach etwas Neuem Ausschau zu halten.
Der irische Dramatiker George Bernard Shaw sagte einst: „Im Leben geht es nicht darum, sich zu finden. Sondern darum, sich selbst zu erschaffen.“ Der Frühling bietet die Energie und Positivität, das einfach zu tun. Also zögern Sie nicht länger! Viel Erfolg!
Ist Ihr Leben eintönig und langweilig geworden? Durchbrechen Sie die Monotonie mit unseren 10 Tipps und machen Sie Schluss mit der Routine im Alltag!
Jeder von uns ist mal einsam, doch mit der COVID-19-Pandemie wird es noch schwerer, seine sozialen Kontakte aufrecht zu erhalten. Ob Sie zu Hause in Quarantäne sind, in Kurzarbeit oder Heimarbeit machen statt ins Büro zu fahren - bestimmt vermissen Sie die regelmässigen Kontakte mit Kollegen, Freunden und Familie.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Zieht sie das Leben runter? Negativität kann das Aussehen ruinieren und die Leistungsfähigkeit hemmen. Verbannen Sie die Negativität aus dem Leben!
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Jeder Mensch ist einzigartig, auch mit seinen negativen Eigenschaften und Charakterzügen. Lesen Sie hier ein paar Tipps zum Umgang mit diesen Eigenschaften!
Eine Midlife-Crisis ist die Grundlage vieler Witze und Vorurteile: Das Lebensalter, in dem man sich dazu hingerissen fühlt, impulsive oder extreme Dinge zu unternehmen, ob es der Kauf eines Motorrads, eine plötzliche Kündigung oder das Verlassen des Ehepartners ist.
Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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