7 Faktoren starker familiärer Bindung

Alle Eltern wollen das Beste für ihre Kinder, wozu eine Familie gehört, die gemeinsam durch Dick und Dünn geht. Enge familiäre Bindungen stärken die Familie und vermitteln allen Glück und Sicherheit.

Forschungen haben gezeigt, dass es ein paar Schlüsselfaktoren für gesunde und enge Familien gibt:

• Eltern mit Durchhaltewillen
• Soziale Netzwerke, die unterstützen und helfen
• Zugang zu sozialen Hilfsangeboten, wenn notwendig
• Ein Verständnis von kindlicher Entwicklung und elterlichen Fähigkeiten
• Kinder mit der Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren und angemessen zu kommunizieren

Doch eine starke und gemeinsam handelnde Familie aufzubauen kommt nicht von alleine. Es gibt ein paar Wege, wie man dies fördern kann, um eine glückliche und enge Familie zu schaffen:

1. Auf sich selbst aufpassen

Zwar kann man den Stress als Elternteil nicht vermeiden, doch man kann widerstandsfähiger werden, um so besser mit dem Stress umgehen zu können. Es geht darum, Herausforderungen anzunehmen und mit einer positiven Einstellung an die Lösung von Problemen heranzugehen - so kann man bessere Beziehungen aufbauen. 

Egal wie beschäftigt Sie im Alltag sind, es ist essenziell, ein bisschen Zeit für sich selbst zu reservieren - ob nun für ein Hobby, ein heisses Bad oder um ein Buch zu lesen. Sie werden besser als Eltern sein, wenn Sie auch mal Zeit finden, Ihre eigenen Batterien aufzuladen. Um in stressigen Zeiten besser zurechtzukommen, kann der Bachblüten Supermix 5 helfen, besser mit Stress und Ängsten umgehen zu können und stressbedingte Symptome, wie beispielsweise Schlaflosigkeit, zu lindern.

2. Verbringen Sie mehr Zeit gemeinsam

Heutzutage sind alle immer viel beschäftigt und Zeit mit den Kindern zu verbringen kann herausfordernd sein.

Das schönste Geschenk für andere Familienmitglieder ist jedoch die gemeinsame Zeit. Durch gemeinsame Aktivitäten lernen die Kinder soziale Fähigkeiten, stärken ihr Selbstbewusstsein und verbessern ihr Verhalten. Auch ermutigt dies die Kinder zu besseren Leistungen in der Schule und sie lernen, wie man Freundschaften hält. Hier sind ein paar Ideen, wie man mehr Zeit miteinander verbringen kann:

• Schauen Sie sich gemeinsam Ihre Tagespläne an und reservieren Sie sich gemeinsam einen festen Termin für die Familie. Tragen Sie das in den Kalender ein, damit jedes Familienmitglied sich diesen Zeitpunkt freihalten kann.
• Planen Sie gemeinsame Ausflüge im Voraus und beziehen Sie die Kinder mit ein, wohin es gehen soll und was sie gerne tun möchten.
• Schaffen Sie neue familiäre Traditionen und wiederholen Sie diese jährlich. Suchen Sie sich dafür Dinge aus, die alle gerne mögen. Ob es um das Angrillen zum Frühlingsanfang geht, die erste Erdbeerernte oder das Ausschneiden von Kürbissen zu Halloween. Manche Familien nehmen auch jedes Jahr gemeinsam an bestimmten Veranstaltungen teil oder engagieren sich in der Nachbarschaft.

3. Essen Sie gemeinsam Abendbrot

Sie sollte mehrmals die Woche gemeinsam zu Abend essen, und zwar ohne Smartphones und Ablenkung. Essen Sie einfach gemeinsam und nutzen Sie die Zeit für gemeinsame Gespräche, wobei auch Jeder am Tisch mal zu Wort kommen sollte. Gemeinsam mit der Familie zu essen fördert bei Kindern das körperliche und seelische Wohlbefinden gleichermassen. Auch kann so die Kommunikation in der Familie gestärkt werden und so wird auch die familiäre Bindung gefestigt.

4. Erledigen Sie die Hausarbeit gemeinsam

Die ganze Familie sollte Verantwortung für den Haushalt übernehmen. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die regelmässig im Haushalt anfallen und vergessen Sie auch die Gartenarbeit und das Autowaschen nicht. Jedes Familienmitglied soll sich dann eine Aufgabe aussuchen und Sie können sich gemeinsam einen wöchentlichen Termin festlegen. Den Haushalt zusammen zu erledigen spart Zeit und stärkt den Sinn für Teamgeist. Eine gemeinsame Belohnung danach, wie ein Brettspiel, ein Eis oder eine Pizza, ist ein guter Abschluss nach getaner Arbeit.

5. Beraten Sie sich gemeinsam

Am Anfang mag es etwas komisch sein, doch ein gemeinsamer, regelmässiger Familienrat ist eine hervorragende Möglichkeit, gemeinsame Pläne zu besprechen, zu erfahren, wie es den anderen geht und Frust ablassen zu können. Verabreden Sie sich entweder zu einem regelmässigen Termin oder einigen sich darauf, dass jedes Familienmitglied ihn bei Bedarf einberufen kann.

Vergewissern Sie sich gegenseitig des respektvollen Miteinanders, von Freundlichkeit und Offenheit. Jeder sollte Gelegenheit bekommen, sich zu äußern oder etwas auf die Tagesordnung zu setzen. Ein paar Regeln sind bestimmt hilfreich, wie beispielsweise dass immer nur eine Person sprechen sollte und nicht alle gleichzeitig. Durch einen Familienrat kann man alle Angelegenheiten und Streitigkeiten produktiv und gemeinsam lösen.

6. Treffen Sie andere Familien

Alle Familien sind Teil einer grösseren Gemeinschaft, und Beziehungen zu anderen Familien stärken den Zusammenhalt. Sie könnten sich an Gemeinschaftsaktivitäten in der Schule oder der Nachbarschaft beteiligen, in der Kirche oder einem Verein. Es ist wichtig, sich auch mit anderen Familien auszutauschen, das hilft auch den Kindern bei der Entwicklung sozialer Fähigkeiten.

Sich gemeinsam zu engagieren ist ausserdem eine wertvolle Erfahrung für die ganze Familie und bringt sie näher zusammen.

7. Suchen Sie sich Hilfe

Fragen Sie stets nach Hilfe, wenn Sie diese brauchen. Alle Eltern stehen früher oder später vor Herausforderungen, doch Sie sind nicht alleine. Machen Sie sich eine Liste von Leuten oder Institutionen, denen Sie sich im Notfall anvertrauen können. Bleiben Sie offen für Neues in der Erziehung und geben Sie Ihren Rat und Ihr Wissen weiter, wo sie gefragt sind.

Zum Schluss

Man lernt am besten anhand von Vorbildern. Indem Sie Ihren Mitmenschen zeigen, wie sehr Sie Ihre Familie schätzen, zeigen Sie es auch Ihrer Familie selbst. Das grösste Geschenk das Sie ihr machen können, ist eine familiäre Bindung, die ein Leben lang hält.

Quellen:

https://www.familylives.org.uk/advice/your-family/relationship-advice/top-ten-tips-for-a-happier-family/

http://www.first5ventura.org/positive-parenting-tips/protective-factors-for-families/

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