Wie man eine negative Einstellung vermeidet

Wie man eine negative Einstellung vermeidet
Wie man eine negative Einstellung vermeidet

Negatives Denken kann einen vom Erfolg im Leben abhalten und der Erfüllung der eigenen Träume. Es beeinträchtigt auch die mentale und körperliche Gesundheit. Forschungen haben gezeigt, dass die Betroffenen weniger Chancen wahrnehmen und häufiger unter Stress und Krankheiten leiden.

Wenn Sie sich für eine positivere Einstellung entscheiden, werden Sie auch bald mehr Menschen und Situationen erleben, die ebenfalls angenehmer sind. Das Geheimnis dahinter ist es, das Leben mit positiven Momenten, Gedanken und Menschen zu füllen. Hier sind ein paar Tipps, wie man die negative Einstellung und den Pessimismus loswerden kann, um positiver und optimistischer durchs Leben gehen zu können.

Persönliche Bachblüten-Kombination

Persönliche Bachblüten-Kombination:

  • Personalisierte Zusammenstellung
  • Speziell für Ihre Persönlichkeit und Ihre Beschwerden
  • Tom Vermeersch wählt die Bachblüten persönlich aus
  • Wirkungsvoll und effektiv
Entdecken Sie, wie die Persönliche Bachblüten-Kombination - Wizard helfen kann
 

1. Schluss mit dem Anspruchsdenken – Seien Sie dankbar!

Anspruchsdenken führt dazu, dass man alles als gegeben ansieht und man glaubt, dass man sich seinen Besitz verdient hätte. Menschen mit dieser Einstellung beanspruchen viel Energie und Aufmerksamkeit, da sie Menschen und Situationen nur danach beurteilen, welchen Vorteil sie daraus ziehen könnten. So ist es den Betroffenen nie genug, sie möchten immer noch mehr.

Es ist fast unmöglich, positiv eingestellt zu sein, wenn man unzufrieden ist. Also sollten Sie wertschätzen lernen, was Sie haben, ob es Ihre Familie, Ihre Freunde, das Dach über dem Kopf oder das Auto ist, was Sie jeden Tag zur Arbeit fährt. Ihre Einstellung wird sich so allmählich ändern, und zwar von Unzufriedenheit und Frust hin zu mehr Dankbarkeit und Wertschätzung.

Wenn man das Konzept des „Empfangen statt Nehmen“ verinnerlicht, werden auch die zwischenmenschlichen Beziehungen harmonischer und positiver sein, und das Leben gibt einem mehr zurück.

2. Weniger verbissen sein

Wenn man beruflich stark eingespannt ist oder mit den Aufgaben im familiären Haushalt, dann besteht die Gefahr einer eher ernsten Einstellung zum Leben, die sich in Negativität niederschlagen kann. Vielleicht reagiert man dann oft über, ob bei kleinen Witzen oder Sarkasmus. Versuchen Sie dann, nachsichtig zu reagieren, die Dinge nicht so verbissen zu sehen und eine positive Einstellung einzunehmen.

Lachen ist die beste Medizin, und daran ist was dran. Durch Lachen wird die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert, die zu Niedergeschlagenheit führen können. Wir alle machen mal Fehler, also lernen Sie aus Ihren Fehlern und schon bald werden die negativen Gedanken verschwinden. Falls Sie oft gestresst sind und Ihnen das Gewicht der ganzen Welt auf den Schultern zu lasten scheint, dann können Bachblüten helfen, wieder mit einer positiveren Einstellung durchs Leben zu gehen.

3. Helfen Sie anderen Menschen

Eine der besten Methoden, weniger auf sich selbst fixiert zu sein und die Negativität zu beenden, ist seinen Mitmenschen zu helfen. Man kann klein anfangen: Fragen Sie andere nach deren Befinden, oder Sie lassen an der Kasse jemanden vor.

Anderen Menschen zu helfen, gibt dem Leben einen Sinn und steigert das Selbstbewusstsein. Und die anderen Menschen werden Sie eher mögen.

4. Ersetzen Sie negative Gedankenmuster

Mit uns selbst gehen wir oft härter ins Gericht als mit anderen Menschen. Eine negative innere Stimme bombardiert uns ständig mit Selbstkritik, das beeinträchtigt unseren Optimismus und raubt unsere Energie.

Wenn Sie sich das nächste Mal in negativem Denken wieder finden, versuchen Sie dieses durch eine positive Erzählung zu ersetzen. Anstatt zum Beispiel zu denken “Ich habe versagt in der Klausur, ich bin ein Totalausfall und werde es niemals schaffen“ sollten Sie dieses ersetzen durch „Ich habe es vergeigt aber ich kann es besser und werde es das nächste Mal schaffen.“

5. Verbringen Sie keine Zeit mit negativen Menschen

Wer sich mit negativ eingestellten Menschen umgibt, übernimmt deren Attitüde früher oder später selbst. Es ist schwer, positiv eingestellt zu sein, wenn die Leute um einen herum immer negativ bleiben und einen nicht unterstützen.

Wenn Sie mit einer positiveren Einstellung durchs Leben gehen, werden auch die Menschen um Sie herum positiver wirken. Oder man lebt sich auseinander. Während der Gedanke an Veränderungen verunsichern kann, so ist es doch essenziell, jene Menschen aus seinen Leben zu verbannen, die einem die Energie rauben, um die Negativität loszuwerden.

6. Pausen einlegen

Wenn Sie unter Ängsten leiden und mit einer Problematik überfordert sind, dann kann das nur zu negativen Gedanken führen. Versuchen Sie dann, etwas Abstand zu nehmen und sobald Sie etwas ruhiger geworden sind, nehmen Sie sich ein Stück Papier und schreiben Sie mögliche Lösungswege auf.

Sich aus einer emotional verfahrenen Situation zu befreien und sich einer positiven, lösungsorientierten Sichtweise zu bedienen löst zwar auch noch nicht das Problem, aber Sie werden klarer denken können, wenn Sie den negativen Kreislauf durchbrechen.

7. Übernehmen Sie Verantwortung

Sie dürfen keine Opferrolle einnehmen und sich selbst bedauern. Sie sind für Ihre eigenen Gedanken verantwortlich. Wer den Umständen oder anderen Leuten die Schuld gibt, schafft so nur eine neue Barriere, die von einem positiven Denken abhält.

Verantwortung zu übernehmen für die eigenen Gedanken, Handlungen und Entscheidungen ist eine der Schlüsselkomponenten zur Vermeidung von Negativität. Nur Sie alleine können Ihre Gedanken und Ihr Leben verändern. Hat man erst einmal gelernt, dass man eine Wahl hat, wie man auf andere Menschen und Situationen reagiert, wird man feststellen, dass niemand anderes einen zu bestimmte Handlungen oder Gefühlen zwingen kann.

Fazit

Die negative Energie loszuwerden kann eine grosse Herausforderung sein. Wir alle sind mit dem ständigen Drang nach „mehr“ sozialisiert worden und es fällt uns schwer, dankbar zu sein für das, was wir haben. Doch wenn man seine Gewohnheiten ändert, etwas Abstand nimmt und negatives Denken vermeidet, schafft man so Raum für mehr positive Energie im Leben. So wird man auch glücklicher mit seinem Leben sein.


Quellen:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950

https://www.webmd.com/mental-health/positive-thinking-overview


Marie Pure

Weitere Artikel


Geht Ihnen alles zu schnell

Geht Ihnen alles zu schnell?

Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.

Den vollständigen Artikel lesen

Nutzen Sie den Frühling für einen Neuanfang

Nutzen Sie den Frühling für einen Neuanfang

Hier kommt Ihre Starthilfe für den Weg zum Frühling. Jetzt ist die Zeit, wo man wieder neue Energie hat und es kaum erwarten kann, in die Sonne zu schauen, voller Optimismus und positiver Gedanken. Wir haben viele Artikel - ob es um Gesundheit oder das Glücklich sein geht - die Ihnen dabei helfen können! 

Den vollständigen Artikel lesen

Wie man Narzissten widersteht

Wie man Narzissten widersteht

Ob es um den eigenen Partner geht oder um einen Mitbewohner: Das Zusammenleben mit Narzissten kann sehr herausfordernd sein. Kann man das nicht besser machen? Oder sollte man lieber das Weite suchen?

Den vollständigen Artikel lesen

Hindern Sie sich selbst daran, glücklich zu sein

Hindern Sie sich selbst daran, glücklich zu sein?

Oft hindern wir uns selbst daran, glücklich zu sein. Wie das geschieht, und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier - Beratung kostenlos!

Den vollständigen Artikel lesen

Fehler als Elternteil

Fehler als Elternteil

Können wir wirklich aus unseren Fehlern lernen und eine starke, gesunde emotionale Bindung mit unseren Kindern entwickeln? Um ein paar Problemfelder zu identifizieren, haben wir eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler von Eltern erstellt.

Den vollständigen Artikel lesen

Sind Sie gesund Der Selbsttest

Sind Sie gesund? Der Selbsttest

Gesund zu bleiben wenn wir älter werden, das ist uns sehr wichtig. Sind Sie gesund? Machen Sie den Selbsttest und erfahren Sie, worauf man achten muss!

Den vollständigen Artikel lesen

Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt

Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt

Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.

Den vollständigen Artikel lesen

Fakt oder Fiktion Ist das wirklich gesund

Fakt oder Fiktion? Ist das wirklich gesund?

Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.

Den vollständigen Artikel lesen

Selbst die klügsten Köpfe erleben Rückschläge!

Selbst die klügsten Köpfe erleben Rückschläge!

Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.

Den vollständigen Artikel lesen

goede-voornemens

Ein neues Jahr, ein neues Ich

Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!

Den vollständigen Artikel lesen

Kostenlose Beratung zu Ihrem Problem?

Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Fragen Sie ganz unverbindlich

Nein danke, ich finde mich selbst zurecht