Lassen Sie Allergien nicht die Kontrolle über Ihr Leben erlangen
Für die Mehrheit der Leute ist der Frühlingsbeginn eine wundervolle Zeit. Die Natur erwacht zu neuem Leben, die Sonne scheint und die Welt scheint wieder ein besserer Ort zu sein nach den kalten und finsteren Wintermonaten. Leider bringt der Frühling für einen Teil unserer Mitbürger gesundheitliche Probleme mit sich, denn es ist die Jahreszeit der Allergien. Falls Sie auch regelmässig unter allergischen Symptomen wie einer laufenden Nase, verstopften Nebenhöhlen, tränenden Augen und juckender Haut leiden, dann suchen Sie vielleicht auch nach ein paar natürlichen Wegen, um Ihre Allergien zu kontrollieren.
Hier sind ein paar unserer beliebtesten Empfehlungen:
1. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Ist das Immunsystem geschwächt, kann dies Allergien begünstigen. Wer unter Stress oder Druck steht, dessen Immunsystem wird davon in Mitleidenschaft gezogen. Behalten Sie dies immer im Hinterkopf. Achten Sie darauf, gut zu essen und gut zu schlafen, und Sie sollten generell auf sich aufpassen.
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2. Vermeiden Sie Zucker
Zucker enthält Säure und begünstigt die Schleimproduktion, was Allergien unterstützt. Vermeiden Sie für ein paar Wochen Zucker und Sie werden davon vielfältig profitieren.
3. Probiotika
Bestimmt haben Sie schon einmal von probiotischem Joghurt o. ä. gehört, beispielsweise in der TV-Werbung. Das wäre einen Versuch wert. Forschungen aus Finnland haben gezeigt, dass Kinder von Müttern, die unter Allergien bzw. Asthma oder Heuschnupfen litten, durch die Einnahme probiotischer Bakterien ein geringeres Risiko hatten, selbst unter Allergien zu leiden. Probieren Sie probiotischen Joghurt zu essen, zusammen mit Äpfeln, Gemüse und Vollkornsamen, da diese Dinge den Bakterien bei der Verbreitung helfen. Auch bei Viruserkrankungen oder Infekten, die mit Antibiotika behandelt werden müssen, empfehlen Experten Kapseln mit hoch dosierten probiotischen Bakterien. Diese kann man in Gesundheitsläden kaufen.
4. Detox
Die Leber ist das Herz des Körpers, wenn es um das Immunsystem, Reizungen und Allergien geht, also sollte man sie gut behandeln. Die Leber entgiftet und kann dazu beitragen, wie der Körper mit einer Allergie umgeht. Tun Sie Ihrer Leber einen Gefallen und verzichten Sie auf Alkohol, Rauchen, Koffein und Zucker. Essen und trinken Sie gesund und reich an Vitaminen und Antioxidantien. Das hilft Ihrer Leber und stärkt das Immunsystem.
5. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Falls bestimmte Lebensmittel Ihre Allergie begünstigen, dann sollten Sie diese aus Ihrer Ernährung verbannen. Wer beispielsweise unter Heuschnupfen leidet, reagiert meist auch auf bestimmte Körnerarten. Es wäre gut, dann auf Milchprodukte und Weizen für ein paar Wochen zu verzichten um zu sehen, ob das hilft.
6. Natürliche Antihistamine
Natürliche Antihistamine gibt es auch in der Natur. In manchen Teilen der Welt wird lokaler Honig empfohlen als Mittel gegen Heuschnupfen. Vitamin C soll ebenfalls helfen – bis zu vier 1-g-Tabletten pro Tag. Und warum nicht mal Kurkuma probieren? Kurkuma ist ein natürlicher Entzündungshemmer und kann ebenfalls helfen.
7. Brennnesseln
Die amerikanischen Ureinwohner wussten ein paar Dinge über Medizin. Sie nutzten Brennnesseln über viele tausend Jahre lang für verschiedene gesundheitliche Probleme, einschliesslich Allergien. Brennnesseln verursachen keine Herzprobleme oder Schläfrigkeit und können getrocknet als Tee oder Tinktur genommen werden, ebenso als Kapseln oder Drops, und sind in Gesundheitsläden erhältlich.
8. Grünen Tee trinken
Grüner Tee enthält Epigallocatechingallat (EGCG), welches die Produktion von Histamin blockiert, wodurch die allergischen Symptome gelindert werden. Trinken Sie am besten täglich zwei bis drei Tassen Grünen Tee.
9. Heiss duschen
Eine heisse Dusche hilft auf vielen Ebenen. Der Dampf reinigt die Atemwege und das Wasser wäscht Pollen aus Haut und Haaren heraus. Falls Sie gerade nicht duschen können, dann hilft es auch, sich Hände und Gesicht zu waschen sowie die Haare aus dem Gesicht zu nehmen und nach hinten zu legen.
10. Scharfe Speisen essen
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Nase läuft nachdem Sie scharf gegessen haben? Das kommt daher, weil scharfe Speisen schleimlösend wirken. Dadurch werden die Atemwege wieder frei, die durch die Allergie verstopft sind.
12. Trinken Sie mehr Wasser
Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser täglich. Das hilft gegen die Dehydrierung und kann auch manche allergischen Symptome lindern.
13. Eukalyptusöl
Bestimmt haben Sie schon einmal Eukalyptusöl bei einer Erkältung genommen. Bei allergischen Symptomen hilft es auf die gleiche Weise. Getrocknete Blätter in einer Schale neben dem Bett oder dem Arbeitsplatz oder das Inhalieren aus einem getränkten Taschentuch helfen gegen Entzündungen. Eukalyptus hilft zudem auch gut bei Asthma.
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