Inhalt 50 ml
Für eine ganze Kur
Sofort lieferbar
GRATIS Lieferung ab CHF 34.00
inkl. Mwst.
Viele Menschen leiden unter Ängsten. Doch Sie würden es niemals merken, da die meisten ihre eigene Strategie zum Umgang mit den Ängsten haben und sie für sich behalten. Doch wenn die Angst einen überkommt, dann kann sie manchmal in Panikattacken münden, was sehr unangenehm sein kann. Falls Sie unter Ängsten und Panikattacken leiden, kann die Bachblütenmischung Nr. 85 helfen, sich ruhiger zu fühlen und mehr Kontrolle über sich zu haben.
Die Ursachen von Ängsten und Panikattacken sind nicht immer klar. Doch wenn man bestimmte Gefühle, Erfahrungen oder Ereignisse identifizieren kann, die die Ängste verstärken, kann man damit umgehen lernen oder sie vermeiden.
Eine beunruhigende ärztliche Diagnose ist einer der häufigsten Faktoren, welche die Ängste verstärken. Die Angst um die eigene Gesundheit kann einen überfordern. Doch man kann die Folgen verringern, indem man mit seinem Arzt oder Therapeuten lernt, die Gefühle zu beherrschen, die durch die Diagnose ausgelöst werden.
Manche Medikamente, ob frei erhältlich oder verschreibungspflichtig, können Angstsymptome fördern, das sind:
In diesen Produkten können Inhaltsstoffe sein, die Sie unwohl fühlen lassen und die Angstsymptome verstärken können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alternative Mittel, die Ihre Ängste nicht befördern.
Studien bei Menschen mit sozialen Ängsten und Panikstörungen haben gezeigt, dass Koffein Angstsymptome verstärken kann. Vermeiden Sie also koffeinhaltige Getränke oder probieren Sie es mit koffeinfreiem Kaffee, Tee oder Cola.
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, kann der Blutzuckergehalt absinken und man fühlt sich dann zittrig, aufgekratzt und ängstlich. Halten Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn Sie zu beschäftigt zum Essen sind.
Läuft mal etwas nicht so gut, regt Sie auf oder macht Sie frustriert, dann sollten Sie nicht in negativen Kategorien über sich selbst denken. Durch die negativen Gedanken können sich Angstsymptome verstärken. Lernen Sie lieber, negatives Denken durch positives zu ersetzen, das hilft bei der Kontrolle über die Ängste.
Schulden, unerwartete Rechnungen und finanzielle Sorgen um die Zukunft sind typische Verstärker von Ängsten. Hier sollte man sich Rat von Personen holen, denen man trauen kann. Ob Freunde, Familie oder ein professioneller Finanzberater – sich in finanziellen Dingen helfen zu lassen, kann Stress zu vermeiden helfen.
Wenn Sie unter sozialen Ängsten leiden, kann jedes Ereignis mit anderen Menschen die Ängste verstärken. Vielleicht vermeiden Sie lieber soziale Anlässe, doch dann lassen Sie sich auch viele Gelegenheiten entgehen. Nehmen Sie sich eine Begleitung mit, dann ist es einfacher und gibt Vertrauen. Ein Therapeut kann Ihnen ebenfalls Tipps geben, wie man mit solchen Situationen umgehen kann.
Streit in Beziehungen ist ein häufiger Faktor, der Ängste verstärkt. Falls Ihre Ängste auch durch Streit begünstigt werden, dann können Konfliktstrategien ein guter Lösungsansatz sein.
Chronischer oder lang anhaltender Stress kann Angstsymptome verstärken und auch Ursache anderer Gesundheitsprobleme sein. Ist man ständig gestresst, kann man ungesunde Angewohnheiten haben wie Mahlzeiten auszulassen, Alkohol zu trinken, wenig zu schlafen und andere Dinge, welche die Ängste verstärken können.
Eine schlechte Erinnerung, ein bestimmter Ort, ein Geruch oder ein Lied: das sind alles persönliche Faktoren, welche die Ängste verstärken können. Wer unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leidet, erlebt wie Ängste oft durch äussere Faktoren verstärkt werden können, so kann ein lauter Knall an einen Schuss oder einen Unfall erinnern.
Manchmal braucht es Zeit, um solche persönlichen Faktoren zu identifizieren. Doch sollte man das unbedingt tun, um zu lernen, mit ihnen umzugehen.
Ein paar einfache Veränderungen in der Lebensführung und ein paar gesunde Angewohnheiten können helfen, die Ängste besser unter Kontrolle zu haben.
Schlafstörungen können zu Ängsten führen, also sollten Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen. Eine Abendroutine hilft dabei, besser zu schlafen. Schalten Sie alle Bildschirme ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aus und vermeiden Sie abends Koffein und Alkohol.
Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit für Sport und Bewegung. Ob Fahrradfahren, Laufen oder ein kleiner Spaziergang: Sport ist eine Endorphinquelle und hilft dabei, Stress zu lindern.
Fünf Minuten Meditation täglich können helfen, Sorgen um die Vergangenheit und Zukunft zu vertreiben und mehr in der Gegenwart zu leben.
Manche Leute sorgen sich, was sie täglich posten sollen und dann wieder darum, ob sie dafür auch genügend Likes bekommen. Sich ständig selbst mit anderen zu vergleichen, die glücklicher zu sein scheinen oder attraktiver, kann ebenfalls Ängste befördern. Also versuchen Sie, die Zeit mit sozialen Medien einzuschränken.
Ein Tagebuch zu führen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Gedanken zu ordnen und sie nicht abschweifen zu lassen, was ein häufiges Symptom von Ängsten ist. Und indem man seine Gedanken und Gefühle aufschreibt, kann dies helfen, Triggerfaktoren von Ängste zu identifizieren.
Bestimmte Lebensmittel haben sich als förderlich für die mentale Gesundheit erwiesen und können die Symptome von Ängsten reduzieren. Achten Sie also bei Ihrer Ernährung auf die folgenden Speisen:
Lachs ist reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die beide gut für die mentale Gesundheit sind.
Kamille enthält Antioxidantien, die gegen Entzündungen schützen und den Schlaf fördern.
Kurkuma enthält das Antioxidans Curcumin, welches helfen soll, die Synthese der Omega-3-Fettsäure DHA zu fördern
Die Flavonoide in dunkler Schokolade regen die Serotoninproduktion an und helfen dabei, das Gehirn besser zu durchbluten. Ein paar Stückchen Schokolade können bereits helfen, Stress und Ängste zu lindern.
Wissenschaftler entdecken zunehmend die Zusammenhänge zwischen einer gesunden Verdauung und mentaler Gesundheit. Joghurt ist eine herovrragende Quelle probiotischer und gesunder Bakterien. Ein gesunder Darm hilft der Gehirntätigkeit und lässt Sie innerlich ruhiger fühlen.
Zwar lassen sich die meisten Angstsymptome nicht über Nacht beseitigen, doch es gibt viele Wege, ihnen entgegenzuwirken. Der erste Schritt dahin ist es, jene Dinge zu identifizieren, welche die Ängste verstärken. Denn dann kann man Methoden lernen, sie zu vermeiden. Falls Ihre Ängste jedoch so stark sind, dass Ihr Alltag darunter leidet, sollten Sie sich professionelle Hilfe bei einem Arzt oder einem Therapeuten suchen.
Quellen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Erwarten Sie zuviel von den anderen?
Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
„Bachblüten Information” wird „Mariepure”
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Beurteilen und stigmatisieren wir zu schnell?
Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
Haben Sie schon mal an Yoga gedacht? Die Vorteile davon, Yoga zu machen
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Selbst die klügsten Köpfe erleben Rückschläge!
Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.
Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Gelingt es Ihnen, zu akzeptieren, was Sie ohnehin nicht ändern können?
Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Loslassen: Tipps für Hinterbliebene
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Viele Menschen leiden unter Ängsten. Doch Sie würden es niemals merken, da die meisten ihre eigene Strategie zum Umgang mit den Ängsten haben und sie für sich behalten. Doch wenn die Angst einen überkommt, dann kann sie manchmal in Panikattacken münden, was sehr unangenehm sein kann. Falls Sie unter Ängsten und Panikattacken leiden, kann die Bachblütenmischung Nr. 85 helfen, sich ruhiger zu fühlen und mehr Kontrolle über sich zu haben.
Die Ursachen von Ängsten und Panikattacken sind nicht immer klar. Doch wenn man bestimmte Gefühle, Erfahrungen oder Ereignisse identifizieren kann, die die Ängste verstärken, kann man damit umgehen lernen oder sie vermeiden.
Eine beunruhigende ärztliche Diagnose ist einer der häufigsten Faktoren, welche die Ängste verstärken. Die Angst um die eigene Gesundheit kann einen überfordern. Doch man kann die Folgen verringern, indem man mit seinem Arzt oder Therapeuten lernt, die Gefühle zu beherrschen, die durch die Diagnose ausgelöst werden.
Manche Medikamente, ob frei erhältlich oder verschreibungspflichtig, können Angstsymptome fördern, das sind:
In diesen Produkten können Inhaltsstoffe sein, die Sie unwohl fühlen lassen und die Angstsymptome verstärken können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alternative Mittel, die Ihre Ängste nicht befördern.
Studien bei Menschen mit sozialen Ängsten und Panikstörungen haben gezeigt, dass Koffein Angstsymptome verstärken kann. Vermeiden Sie also koffeinhaltige Getränke oder probieren Sie es mit koffeinfreiem Kaffee, Tee oder Cola.
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, kann der Blutzuckergehalt absinken und man fühlt sich dann zittrig, aufgekratzt und ängstlich. Halten Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn Sie zu beschäftigt zum Essen sind.
Läuft mal etwas nicht so gut, regt Sie auf oder macht Sie frustriert, dann sollten Sie nicht in negativen Kategorien über sich selbst denken. Durch die negativen Gedanken können sich Angstsymptome verstärken. Lernen Sie lieber, negatives Denken durch positives zu ersetzen, das hilft bei der Kontrolle über die Ängste.
Schulden, unerwartete Rechnungen und finanzielle Sorgen um die Zukunft sind typische Verstärker von Ängsten. Hier sollte man sich Rat von Personen holen, denen man trauen kann. Ob Freunde, Familie oder ein professioneller Finanzberater – sich in finanziellen Dingen helfen zu lassen, kann Stress zu vermeiden helfen.
Wenn Sie unter sozialen Ängsten leiden, kann jedes Ereignis mit anderen Menschen die Ängste verstärken. Vielleicht vermeiden Sie lieber soziale Anlässe, doch dann lassen Sie sich auch viele Gelegenheiten entgehen. Nehmen Sie sich eine Begleitung mit, dann ist es einfacher und gibt Vertrauen. Ein Therapeut kann Ihnen ebenfalls Tipps geben, wie man mit solchen Situationen umgehen kann.
Streit in Beziehungen ist ein häufiger Faktor, der Ängste verstärkt. Falls Ihre Ängste auch durch Streit begünstigt werden, dann können Konfliktstrategien ein guter Lösungsansatz sein.
Chronischer oder lang anhaltender Stress kann Angstsymptome verstärken und auch Ursache anderer Gesundheitsprobleme sein. Ist man ständig gestresst, kann man ungesunde Angewohnheiten haben wie Mahlzeiten auszulassen, Alkohol zu trinken, wenig zu schlafen und andere Dinge, welche die Ängste verstärken können.
Eine schlechte Erinnerung, ein bestimmter Ort, ein Geruch oder ein Lied: das sind alles persönliche Faktoren, welche die Ängste verstärken können. Wer unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leidet, erlebt wie Ängste oft durch äussere Faktoren verstärkt werden können, so kann ein lauter Knall an einen Schuss oder einen Unfall erinnern.
Manchmal braucht es Zeit, um solche persönlichen Faktoren zu identifizieren. Doch sollte man das unbedingt tun, um zu lernen, mit ihnen umzugehen.
Ein paar einfache Veränderungen in der Lebensführung und ein paar gesunde Angewohnheiten können helfen, die Ängste besser unter Kontrolle zu haben.
Schlafstörungen können zu Ängsten führen, also sollten Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen. Eine Abendroutine hilft dabei, besser zu schlafen. Schalten Sie alle Bildschirme ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aus und vermeiden Sie abends Koffein und Alkohol.
Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit für Sport und Bewegung. Ob Fahrradfahren, Laufen oder ein kleiner Spaziergang: Sport ist eine Endorphinquelle und hilft dabei, Stress zu lindern.
Fünf Minuten Meditation täglich können helfen, Sorgen um die Vergangenheit und Zukunft zu vertreiben und mehr in der Gegenwart zu leben.
Manche Leute sorgen sich, was sie täglich posten sollen und dann wieder darum, ob sie dafür auch genügend Likes bekommen. Sich ständig selbst mit anderen zu vergleichen, die glücklicher zu sein scheinen oder attraktiver, kann ebenfalls Ängste befördern. Also versuchen Sie, die Zeit mit sozialen Medien einzuschränken.
Ein Tagebuch zu führen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Gedanken zu ordnen und sie nicht abschweifen zu lassen, was ein häufiges Symptom von Ängsten ist. Und indem man seine Gedanken und Gefühle aufschreibt, kann dies helfen, Triggerfaktoren von Ängste zu identifizieren.
Bestimmte Lebensmittel haben sich als förderlich für die mentale Gesundheit erwiesen und können die Symptome von Ängsten reduzieren. Achten Sie also bei Ihrer Ernährung auf die folgenden Speisen:
Lachs ist reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die beide gut für die mentale Gesundheit sind.
Kamille enthält Antioxidantien, die gegen Entzündungen schützen und den Schlaf fördern.
Kurkuma enthält das Antioxidans Curcumin, welches helfen soll, die Synthese der Omega-3-Fettsäure DHA zu fördern
Die Flavonoide in dunkler Schokolade regen die Serotoninproduktion an und helfen dabei, das Gehirn besser zu durchbluten. Ein paar Stückchen Schokolade können bereits helfen, Stress und Ängste zu lindern.
Wissenschaftler entdecken zunehmend die Zusammenhänge zwischen einer gesunden Verdauung und mentaler Gesundheit. Joghurt ist eine herovrragende Quelle probiotischer und gesunder Bakterien. Ein gesunder Darm hilft der Gehirntätigkeit und lässt Sie innerlich ruhiger fühlen.
Zwar lassen sich die meisten Angstsymptome nicht über Nacht beseitigen, doch es gibt viele Wege, ihnen entgegenzuwirken. Der erste Schritt dahin ist es, jene Dinge zu identifizieren, welche die Ängste verstärken. Denn dann kann man Methoden lernen, sie zu vermeiden. Falls Ihre Ängste jedoch so stark sind, dass Ihr Alltag darunter leidet, sollten Sie sich professionelle Hilfe bei einem Arzt oder einem Therapeuten suchen.
Quellen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.
Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.
Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Den vollständigen Artikel lesen
Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.
