Kontrollieren Ängste Ihr Leben? Machen Sie den Test!

Kontrollieren Ängste Ihr Leben? Machen Sie den Test!
Kontrollieren Angste Ihr Leben

Machen Ihre Sorgen Ihnen stark zu schaffen? Vielleicht machen Sie sich zu viele Sorgen? Was ist der Unterschied zwischen einer Angststörung, normaler Angst und gewöhnlichen Sorgen? Jeder macht sich hin und wieder Sorgen. Das können finanzielle Probleme sein, ein drohender Arbeitsplatzverlust oder wenn man seine Komfortzone verlassen muss. Sich darüber Sorgen zu machen, ist absolut normal. Also woher weiss man, dass die Ängste die Kontrolle über das eigene Leben übernommen haben? Mit diesem Test können Sie es herausfinden.

Machen Sie unseren Angsttest

1. Wie viele dieser Symptome haben Sie regelmässig?

  • Sie machen sich Sorgen um wichtige Dinge (Finanzen, Job, Beziehung).
  • Sie machen sich Sorgen im Kleinigkeiten (was Sie zu jemandem gesagt haben, einen bevorstehenden Anruf usw.)
  • Sie sind erschöpft und ausgelaugt.
  • Ihre Sorgen halten Sie von Ihrem Alltag ab.
  • Sie machen sich schon seit Monaten Sorgen.
  • Sie finden nur schwer Schlaf.
  • Sie können nur schwer durchschlafen.
  • Sie haben Probleme, wieder einzuschlafen, wenn Sie nachts mal wach werden.
  • Sie wachen sehr früh auf.
  • Sie wälzen sich nachts schlaflos hin und her.
  • Ihr Kopf ist ständig am arbeiten und Sie finden keine Ruhe.

Falls Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, dann haben Sie möglicherweise eine generelle Angststörung.

2. Irrationale Ängste

  • Sind Ihre Ängste mit etwas Konkretem verbunden – wie Flugzeugfliegen, Menschenmassen, Tiere?
  • Geraten Ihre Sorgen in bestimmten Situationen ausser Kontrolle?
  • Geraten Sie in Panik?
  • Haben Sie Atemprobleme?
  • Haben Sie das Gefühl, Ihre Sorgen würden in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Situation stehen?

Sollten Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, dann leiden Sie evtl. unter einer Phobie, eine Art von Angststörung.

3. Anspannung

  • Mahlen Sie mit den Zähnen oder ballen Sie die Fäuste?
  • Spannen Sie oft die Muskeln an?

Wenn ja, dann sind Ihre Muskeln angespannt, was eine Angststörung begleiten kann. Vielleicht merken Sie es nicht mehr, weil Sie schon lange darunter leiden.

4. Leiden Sie unter körperlichen Symptomen?

  • Leiden Sie unter einem Reizdarm?
  • Haben Sie häufig Durchfall?

Der Darm ist sehr empfindlich für Stress, und chronische Magenprobleme sind oft ein Anzeichen von Ängsten.

5. In der Öffentlichkeit

  • Sind Ihre Nerven angespannt, wenn Sie zu anderen Menschen sprechen?
  • Spüren Sie öffentliche Ereignisse schon lange im Vorfeld?
  • Denken Sie noch lange danach über Ihren „Auftritt“ nach?
  • Fühlen Sie sich oft von anderen beurteilt?
  • Mögen Sie keine Treffen weil Ihnen Small Talk zuwider ist?
  • Schwitzen Sie schnell, zittern oder werden schnell rot?

Falls diese Symptome Ihnen bekannt vorkommen, dann haben Sie vielleicht eine Soziale Angststörung, auch bekannt als Sozialphobie.

6. Geraten Sie schnell in Panik?

  • Bekommen Sie plötzlich einen Anfall von Angst und Hilflosigkeit, der mehrere Minuten anhält?
  • Haben Sie in diesen Situationen Atemschwierigkeiten?
  • Bei Panik, schlägt dann Ihr Herz schneller, Sie schwitzen oder leiden unter Schwäche?

Werden Sie schwach oder wird Ihnen schummrig?

Nicht jeder, der unter einer Panikattacke leidet, hat eine Angststörung. Doch wenn Sie mehrere davon haben, dann ist es ziemlich wahrscheinlich.

7. Wiederkehrende Erinnerungen

  • Haben Sie eine Neigung zu wiederkehrenden Erinnerungen, wie traumatische Erfahrungen, oder der plötzliche Tod eines Angehörigen?
  • Vermeiden Sie bestimmte Orte, Leute oder Dinge, die Sie an etwas erinnern könnten?

Wenn ja, dann leiden Sie womöglich unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), welche einige Gemeinsamkeiten mit Angststörungen aufweist.

8. Perfektionismus

  • Sind Sie penibel, pedantisch oder ein Erbsenzähler?
  • Muss alles immer ganz genauso sein?
  • Machen Sie sich selbst ständig Vorwürfe?
  • Machen Sie sich Vorhaltungen, wenn Sie einen Fehler begehen?
  • Haben Sie Probleme damit, sich Ihre Fehler zu verzeihen und diese zu vergessen?

Wenn Sie sich selbst ständig Vorwürfe machen, und schon ans Scheitern denken, bevor Sie überhaupt angefangen haben, dann leiden Sie womöglich unter einer Angststörung.

9. Andere Indikatoren für Ängste

  • Sind Sie generell ungeduldig?
  • Haben Sie manchmal Angst davor, verrückt zu werden?
  • Fühlen Sie sich oft überfordert? Ist Ihnen alles manchmal zuviel?
  • Sagen Sie oft „Ja“ obwohl Sie „Nein“ sagen müssten?
  • Haben Sie ein hohes oder niedriges Selbstbild?

Wenn Sie sich Sorgen machen

Es kann schwierig sein zu sagen, ob die täglichen Sorgen eine Linie überschritten haben und man sie ernster nehmen sollte. Wie Sie sehen konnten, kann Angst in verschiedenen Formen auftreten. Wenn Sie sich unsicher sind, sollten Sie sich professionelle Hilfe holen.

Teilen


Bachblütenmischung Nr. 85 Angst

Bachblütenmischung Nr. 85 hilft:

  • Ängste des Alltags in den Griff zu bekommen
  • Plötzlich auftretende Panikattacken zu behandeln
  • Ängste besser verarbeiten und Vertrauen gewinnen
  • Steigert das Selbstvertrauen und lindert die Angst vor dem Versagen
  • Man ist weniger besorgt über Familienangehörige und hat weniger Angst, dass ihnen etwas zustösst
  • Man wagt sich an neue Herausforderungen und tut sich leichter, Entscheidungen zu fällen
Entdecken Sie, wie die Bachblütenmischung Nr. 85 helfen kann
Marie Pure

Weitere Artikel


Erwarten Sie zuviel von anderen Finden Sie es heraus!

Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!

Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?

Den vollständigen Artikel lesen

Machen wir das Jahr 2021 besser als das aktuelle!

Machen wir das Jahr 2021 besser als das aktuelle!

Für viele Menschen war 2020 eines der schlimmsten Jahre überhaupt. Durch die COVID-19-Pandemie und den damit verbundenen sozialen Unfrieden wurde unser Leben so stark verändert, wie wir es bis vor kurzem kaum noch gedacht hätten. Und auch im Januar 2021 werden wir noch einige Herausforderungen vor uns haben. Kann das Jahr 2021 denn besser werden?

Den vollständigen Artikel lesen

Finden Sie heraus, ob Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden

Finden Sie heraus, ob Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!

Den vollständigen Artikel lesen

Sind Sie in der Routine gefangen

Sind Sie in der Routine gefangen?

Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.

Den vollständigen Artikel lesen

Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt

Warum die Rückkehr zur Arbeit so schwer fällt

Millionen Leute waren in Kurzarbeit und kommen nun wieder zur Arbeit. Andere, die in Heimarbeit waren, müssen nun wieder in ihre Büros. Und manche Tätigkeiten sind einfach verschwunden: Nicht wenige Menschen werden sich einen neuen Job suchen müssen. So wird die Rückkehr zur Arbeit für viele Leute eine grosse Herausforderung.

Den vollständigen Artikel lesen

Die 5 sinnlosesten Gründe, um an sich selbst zu zweifeln

Die 5 sinnlosesten Gründe, um an sich selbst zu zweifeln

Es passiert uns immer wieder: wir zweifeln an uns selbst. Wir machen uns Sorgen um Entscheidungen und um die Zukunft und was diese bringen mag. Manchmal haben wir einfach das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Den vollständigen Artikel lesen

10 Tipps um das Beste aus jedem Tag zu machen

10 Tipps um das Beste aus jedem Tag zu machen

In unserem Alltag bekommen wir manchmal gar nicht mit, wie die Tage und Nächte verrinnen. Doch ist das Leben keine Generalprobe!

Den vollständigen Artikel lesen

Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet

Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet?

Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?

Den vollständigen Artikel lesen

Eine Depression verstecken Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Den vollständigen Artikel lesen

Fehler als Elternteil

Fehler als Elternteil

Können wir wirklich aus unseren Fehlern lernen und eine starke, gesunde emotionale Bindung mit unseren Kindern entwickeln? Um ein paar Problemfelder zu identifizieren, haben wir eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler von Eltern erstellt.

Den vollständigen Artikel lesen

Kostenlose Beratung zu Ihrem Problem?

Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Fragen Sie ganz unverbindlich

Nein danke, ich finde mich selbst zurecht