Darf man bei der Dukan Diät Nüsse essen?

Darf man bei der Dukan Diät Nüsse essen?

Immer wieder stehen die interessierten vor der Frage, ob sie bei der Dukan Diät Nüsse essen dürfen oder ob diese zu den verbotenen Lebensmitteln gehören. Hier gilt es natürlich zu beachten, in welcher Phase wird sich derzeit befindet.

Generell darf man bei der Dukan Diät Nüsse essen, doch muss man sehr genau darauf achten, dass man dies nicht in der ersten Phase macht. Die erste Phase, die so genannte Konsolidierungsphase ist äußerst wichtig für das Gelingen der Diät. Der Erfinder dieser neuartigen Diät, Dr. Pierre Dukan hat ein festes Regelwerk vorgegeben, das besagt, dass man in dieser ersten Phase ausschließlich Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Eiweißen zu sich nehmen soll. Somit wird der Körper auf die folgenden Phasen vorbereitet und auch die Muskulatur bekommt die nötige Energie durch das Eiweiß. Auf Kohlenhydrate und Feste muss man in dieser ersten Phase, die allerdings nur sieben Tage dauert, wohl oder übel verzichten.

Wer nun geglaubt hat, was er in der ersten Phase der Dukan Diät Nüsse essen darf, der Kleider eingereicht sein. Das Problem ist, das Nüsse einen hohen Fettanteil haben. Aus diesem Grund eignen sie sich absolut gar nichts für die erste Phase und sollten weit gehend vermieden werden. Erst in der dritten Phase, in der so genannten Konsolidierungsphase darf man wieder auf die leckeren Nüsse zurückgreifen. In dieser Phase darf man zu Beginn der Woche an zwei Tagen auf Produkte auf Basis von Kohlenhydraten und Fetten zu sich nehmen. Somit wird der Körper für die restliche Woche gestärkt ohne unnötige Kalorien anzusetzen. An diesen Tagen kann man sich als wahrlich mit Nüssen satt essen.

Viele wissen zwar, dass man bei der Dukan Diät Nüsse In den ersten beiden Phasen vermeiden muss, jedoch herrscht häufig Ungewissheit, wenn es um Obst geht. Es heißt zwar, dass man oft und Gemüse immer essen darf, jedoch sollte man hier darauf achten, dass man auf zuckerhaltiges Obst verzichtet. Hierzu zählen etwa Früchte wie Weintrauben, Bananen, Kirschen und allerlei getrocknete Früchte. Zucker ist im Prinzip eine Art Kohlenhydrate, die jedoch vom Körper primär verarbeitet werden muss.

Viele Menschen kommen die bereits mit der neuen Diät aus Frankreich Erfolge erzielt haben können bestätigen, dass man auch in der vierten Phase der Dukan Diät Nüsse ohne Einschränkungen essen darf. Hier ist es nur wichtig, dass man einmal in der Woche wieder einen Tag einlegt, an denen man auf eine lasche Reihen verzichtet und sich ausschließlich von Proteinen ernährt. Wer diese einfachen Regeln einhält, der wird mit der Dukan Diät mit Sicherheit zu den gewünschten Erfolgen gelangen!

 

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