Wie soll man während einer Diät mit Frustrationen umgehen?

Ein Interview mit Dr. Sprung.

Kann bei einer Diät die Rede von Frustrationen sein?

Nein, diäten ist eigentlich ein neuer Lebensstil annehmen. Eine Diät ist im Prinzip überflüssig. Es ist ein Lernprozess, den man jeden Tag in die Praxis umsetzen soll. Wenn man oft ins Restaurant gehen muss, sollen Sie das nicht vermeiden, sondern sich bewusst für bestimmte Gerichte entscheiden. Es hat keinen einzigen Zweck, Restaurants zu meiden.

Weshalb ist Frustration nicht gut?

Bei Frustration ist immer die Rede von einem Mangel, und dieses Entbehren beeinflusst die Wirkung des Gehirns. Je öfter etwas einer Person fehlt, je unglücklicher man sich fühlt und das ist nicht gut, wenn man eine Diät einhält. Wenn man zu frustriert ist, kann daraus Boulimie und Anorexia entstehen.

Wie kann man vernünftig und ohne Frustrationen diäten?

Wenn eine Diät gut ist, gibt es keine Frustrationen. Man ändert seinen Lebensstil und eignet sich diese neue Lebensweise an. Wenn man so Gewicht verliert, können keine Frustrationen entstehen.

Wie weiß man, ob eine Diät erfolgreich ist?

Der Erfolg einer Diät kann erst mittel- oder langfristig beurteilt werden. Weil es sich um eine Änderung der Lebensgewohnheiten handelt, kann eine Diät nie kurzfristig bewertet werden. Selbstverständlich ist der Gewichstverlust der beste Indikator für den Erfolg der Diät.

Ist eine Diät möglich, ohne dass man auf Vieles verzichten muss?

Das ist perfekt möglich. Es wird nur etwas länger dauern, aber die Vorteile sind viel wichtiger. Man wird nämlich nicht wirklich frustriert sein, weil man nach wie vor alles essen und trinken darf.

Wie kann man dafür sorgen, dass man während einer Diät nicht frustriert wird?

Versuchen Sie, sich nicht zu viel zu entsagen. Essen und trinken Sie nach wie vor alles, was man normalerweise isst und trinkt, aber verringern Sie die Quantität. Es ist nicht schlimm, dass man gelegentlich zu viel isst oder trinkt. Solange, dass man sich davon bewusst ist, dass es danach wieder anders gehen muss. Es ist ein Lernprozess und jeder macht dann und wann Fehler. Sich Dinge vorwerfen, weil man die Diät nicht gut einhält, ist das Schlimmste, was man machen kann. Niemand ist perfekt, also auch nicht im Bereich von essen und diäten.

Bachblüten bieten viel Unterstützung, wenn man zu diäten anfängt. Sie helfen Ihnen durchzuhalten, Ihren Lebensstil zu ändern und sich nichts vorzuwerfen, wenn man mal zu weit gegangen ist. Möchten Sie mehr Informationen über Bachblüten erhalten und wie Sie Ihnen bei der Diät helfen, klicken Sie dann auf “Abnehmen”.