Was ist eine Diät mit geringem Kohlenhydrategehalt?

Viele Menschen, die eine Diät auf den Markt bringen, möchten einen glauben lassen, dass ein bestimmter Nahrungsstoff oder eine Mischung von bestimmten Nahrungsstoffen Gewichstverlust zur Folge hat. Das stimmt jedoch nicht. Nur weniger essen oder mehr bewegen, und am liebsten eine Kombination von beiden Elementen führt zu Gewichtsverlust.

Um ein halbes Kilogramm pro Woche abzunehmen, muss man ungefähr 500 Kalorien mehr verbrennen, als man aufnimmt. Die meisten Fett-Diäten helfen Ihnen abzunehmen, unter der Bedingung, dass man sie strengstens einhält. Sie sind jedoch sehr monotone Diäten, die nicht ohne jegliches Risiko sind, wenn man sie lange einhält. Wenn man keine Bewegung in die Diät einbaut, wird man leicht das verlorene Gewicht wieder gewinnen, wenn man zu diäten aufhört.

Die meist drastische Weise, Gewicht zu verlieren, ist keine Diät, sondern völlig aufhören zu essen. Dann ist der Körper dazu verpflichtet, seine Energie aus Fett im Körper zu holen. Lange fasten ist jedoch ungesund und sogar gefährlich, denn dann bricht der Körper Muskeln ab und sogar Organe, um die nötigen Kalorien zu erhalten, so dass die Basisfunktionen, die notwendig zum Überleben sind, bewahrt werden.

Die Diät mit geringem Kohlenhydrategehalt setzt der Kalorienzahl, die täglich eingenommen werden darf, kein Limit. Man kann unlimitiert Fette und Proteine essen. Meistens wird mann sich nicht überessen, denn die Diät ist so monoton, dass man schnell den Appetit verliert und sich satt fühlt.

Die bekannteste Diät in diesem Bereich ist die Atkins-Diät, von Robert C. Atkins auf den Markt gebracht. Sein erstes Buch “Dr Atkins Diät-Revolution” wurde im Jahre 1972 herausgegeben und in den ersten zwei Jahren sind mehr als zwei Millionen Exemplare verkauft worden. Von seinem zweiten Buch “Dr. Atkins neue Diät-Revolution”, 1992 herausgegeben, wurden sogar noch mehr Exemplare verkauft. Seine Diät besteht aus vier Teilen. Die erste Phase ist, in zwei Wochen die Einnahme von Kohlenhydraten bis auf höchstens 20 Gramm pro Tag beschränken. Danach folgen drei Perioden, worin die Einnahme von Kohlenhydraten bis auf ein bestimmtes Niveau allmählich erhöht werden darf. Die Person, die die Diät einhält, darf unbeschränkt Produkte essen, die einen geringen Kohlenhydrategehalt haben. Dr. Atkins empfiehlt auch große Mengen Vitaminsupplemente.

Die beste Weise, Gewicht zu verlieren, ist eine “normale” Diät einzuhalten, wobei man bewusst gesunde Nahrung wählt und genügend bewegt. In diesem Bereich bieten Bachblüten viel mentale Unterstützung. Sie helfen, diese neue Lebensweise in Ihre tägliche Struktur einzubauen, und sorgen dafür, dass die Irritationen, die man oft bei der Umschaltung von bestimmten Gewohnheiten empfindet, sich stark verringern. Dank der Bachblüten erhält man auch genügend Selbstdisziplin, die Diät durchzuhalten, bis sie zu einem Automatismus geworden ist. Möchten Sie wissen, wie Bachblüten Ihnen bei der Diät helfen können, klicken Sie dann auf “Abnehmen”.